Заметки
Дневник питания
13 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 900.00 | 50.93 | 11.30 | 0.76 | 75.00 | 334.00 | ||
| 21:20 | зеленый чай | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 21:20 | мясо индейки на пару | 200.00 | 38.40 | 1.40 | 0.00 | 0.00 | 172.00 | |
| 21:20 | зеленый салат | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | |
| 21:21 | Яйцо варёное без скорлупы | 100.00 | 12.53 | 9.90 | 0.76 | 75.00 | 142.00 | |
| Итого | 900.00 | 50.93 | 11.30 | 0.76 | 75.00 | 334.00 |
12 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 600.00 | 63.79 | 72.39 | 41.03 | 0.00 | 1721.60 | ||
| 19:25 | котлеты говяжьи с клетчаткой на пару (12.04.2012) | 200.00 | 40.75 | 45.45 | 0.35 | 0.00 | 590.00 | |
| 19:25 | фреш ролл | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | |
| 19:27 | мясо индейки на пару | 120.00 | 23.04 | 0.84 | 0.00 | 0.00 | 103.20 | |
| 19:28 | оладьи из цукинии | 180.00 | 0.00 | 26.10 | 40.68 | 0.00 | 428.40 | |
| Итого | 600.00 | 63.79 | 72.39 | 41.03 | 0.00 | 1721.60 |
11 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2870.00 | 61.18 | 48.99 | 65.94 | 2143.10 | 1140.87 | ||
| 08:46 | овсянный коктейль (09.04.2012) | 350.00 | 15.46 | 10.67 | 25.65 | 225.00 | 260.90 | |
| 08:46 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 23:54 | ряженка термостатная | 350.00 | 9.80 | 14.00 | 14.70 | 0.00 | 224.00 | |
| 23:54 | курица жареная | 100.00 | 26.30 | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 204.00 | |
| 23:54 | Салат зелёный | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 2.20 | 95.00 | 14.00 | |
| 23:54 | колбаса | 5.00 | 0.55 | 1.10 | 0.00 | 0.00 | 20.00 | |
| 23:54 | яблоко | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 0.80 | 172.60 | 94.00 | |
| 23:55 | Хлеб ржаной «Столичный» | 10.00 | 0.70 | 0.12 | 4.58 | 0.00 | 21.00 | |
| 23:55 | тирольский пирог | 100.00 | 3.00 | 9.30 | 17.20 | 0.00 | 262.30 | |
| 23:57 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 23:58 | Какао-порошок 11% | 5.00 | 1.10 | 0.55 | 0.75 | 0.50 | 12.35 | |
| Итого | 2870.00 | 61.18 | 48.99 | 65.94 | 2143.10 | 1140.87 |
10 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 885.00 | 30.04 | 32.47 | 39.27 | 410.00 | 568.85 | ||
| 12:30 | овсянный коктейль (09.04.2012) | 350.00 | 15.46 | 10.67 | 25.65 | 225.00 | 260.90 | |
| 12:40 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 10.00 | 0.82 | 0.26 | 4.66 | 0.00 | 24.70 | |
| 12:40 | сало свиное | 15.00 | 0.27 | 12.60 | 0.00 | 0.00 | 113.13 | |
| 12:41 | Брокколи | 350.00 | 9.45 | 1.40 | 8.40 | 35.00 | 84.00 | |
| 13:16 | Кофе эспрессо крепкий | 150.00 | 1.97 | 2.25 | 0.06 | 150.00 | 28.32 | |
| 13:19 | семена подсолнечника | 10.00 | 2.07 | 5.29 | 0.50 | 0.00 | 57.80 | |
| Итого | 885.00 | 30.04 | 32.47 | 39.27 | 410.00 | 568.85 |
9 апреля 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2405.00 | 113.62 | 40.04 | 68.02 | 1424.25 | 1085.30 | ||
| 12:51 | овсянный коктейль (09.04.2012) | 350.00 | 15.46 | 10.67 | 25.65 | 225.00 | 260.90 | |
| 18:18 | курица на пару | 180.00 | 42.48 | 3.42 | 0.72 | 0.00 | 203.40 | |
| 18:19 | пастила Коломчанка | 25.00 | 0.08 | 0.00 | 18.25 | 0.00 | 73.50 | |
| 18:22 | ряженка термостатная | 450.00 | 12.60 | 18.00 | 18.90 | 0.00 | 288.00 | |
| 18:23 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:33 | зеленый чай улунг | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:34 | камбала | 250.00 | 39.25 | 7.50 | 0.00 | 199.25 | 225.00 | |
| 21:15 | фасоль романа | 150.00 | 3.75 | 0.45 | 4.50 | 0.00 | 34.50 | |
| Итого | 2405.00 | 113.62 | 40.04 | 68.02 | 1424.25 | 1085.30 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
овсянный коктейль
Продукты: льняная каша сухая, Молоко 2,5 %, Овсянная крупа
Калорийность: 74.54 Ккал
Описание: Коктейль витаминно-полезный … »»
9017Каша овсяная ан воде с курагой и черносливом
Продукты: каша овсянная на воде, Курага (сухофрукты), Чернослив (сухофрукты)
Калорийность: 109.18 Ккал
Описание: »»
7647Оглавление
Вторые блюда
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
