Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

130635

panther80

Дневник питания

18 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1835.00	83.94	136.43	175.66	1126.29	2295.86
09:40	шпинат с помидорами и маслинами (18.11.2014)	350.00	3.20	25.28	9.01	248.13	277.46
10:00	Овсяная каша на молоке	150.00	4.80	6.15	21.30	0.00	153.00
10:20	Кофе молотый Арабика	30.00	4.20	4.80	0.12	0.00	60.60
10:20	сыр твердый "Звени Гора "Голландский брусковой"	100.00	24.30	25.20	0.00	0.00	324.00
12:00	Семечки подсолнечные	80.00	21.60	39.20	6.80	0.00	464.80
12:06	Мандарин	300.00	2.10	0.00	25.80	265.50	114.00
12:41	шоколад рошен	100.00	7.50	35.00	50.00	0.00	550.00
15:01	Яблоки	230.00	0.92	0.00	25.99	198.95	105.80
15:16	Лимон	230.00	2.07	0.00	8.28	201.71	71.30
15:16	Горошек консервированный	265.00	13.25	0.80	28.36	212.00	174.90
	Итого	1835.00	83.94	136.43	175.66	1126.29	2295.86

17 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1835.00	65.01	80.68	167.87	930.18	1665.93
10:05	Морковь	180.00	2.34	0.18	12.60	159.30	59.40
10:06	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
10:06	Яблоки	275.00	1.10	0.00	31.08	237.88	126.50
11:00	луковые котлеты	250.00	2.58	0.23	18.55	0.00	120.00
12:00	луковые котлеты	300.00	3.09	0.27	22.26	0.00	144.00
14:00	Арахис	100.00	25.00	50.00	17.86	10.00	571.43
16:00	Яблоки	200.00	0.80	0.00	22.60	173.00	92.00
18:00	Кофе молотый Арабика	30.00	4.20	4.80	0.12	0.00	60.60
18:00	сыр твердый "Звени Гора "Голландский брусковой"	100.00	24.30	25.20	0.00	0.00	324.00
19:00	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
	Итого	1835.00	65.01	80.68	167.87	930.18	1665.93

9 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1130.00	19.53	3.60	117.71	215.20	1697.92
11:36	Гречка на воде	300.00	12.54	3.30	55.71	0.00	302.70
11:48	Капуста белокочанная	50.00	0.90	0.00	2.70	45.00	14.00
11:49	Морковь варёная	100.00	0.80	0.30	5.00	0.00	25.00
11:50	Хурма	200.00	1.00	0.00	31.80	170.20	124.00
11:50	пирог с хурмой	450.00	0.00	0.00	0.00	0.00	1125.00
12:23	Ягоды Годжи	30.00	4.29	0.00	22.50	0.00	107.22
	Итого	1130.00	19.53	3.60	117.71	215.20	1697.92

8 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1810.00	53.74	96.32	120.69	419.25	2679.85
12:23	пирог с хурмой	450.00	0.00	0.00	0.00	0.00	1125.00
13:42	Брокколи	300.00	8.10	1.20	7.20	30.00	72.00
13:43	котлеты из свеклы	110.00	4.18	9.90	16.72	0.00	168.85
13:43	сыр твердый "Звени Гора "Голландский брусковой"	100.00	24.30	25.20	0.00	0.00	324.00
13:44	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
13:44	Сметана 15%	150.00	4.20	22.50	5.40	0.00	241.50
13:45	Шоколад молочный	40.00	3.16	11.92	21.68	0.00	206.80
15:19	Яблоки	450.00	1.80	0.00	50.85	389.25	207.00
23:22	котлеты из свеклы	100.00	3.80	9.00	15.20	0.00	153.50
23:22	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
	Итого	1810.00	53.74	96.32	120.69	419.25	2679.85

7 ноября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1670.00	120.10	87.81	249.17	590.00	2264.65
10:39	Морковь варёная	100.00	0.80	0.30	5.00	0.00	25.00
10:39	куриное филе отварное	120.00	36.20	4.67	0.42	0.00	180.00
10:39	Капуста белокочанная	100.00	1.80	0.00	5.40	90.00	28.00
10:40	Багет классический "Парижский"	200.00	18.60	3.80	115.20	0.00	584.00
10:40	Чай травяной	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
10:40	Сахар	30.00	0.00	0.00	29.94	0.00	119.40
13:45	кекс творожный	260.00	28.50	23.74	66.77	0.00	592.80
13:47	сыр твердый "Звени Гора "Голландский брусковой"	100.00	24.30	25.20	0.00	0.00	324.00
13:49	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
13:49	котлеты из свеклы	150.00	5.70	13.50	22.80	0.00	230.25
13:51	Сметана 15%	100.00	2.80	15.00	3.60	0.00	161.00
	Итого	1670.00	120.10	87.81	249.17	590.00	2264.65

▲