День 2-й
Вес 90.1
Отдыхала целый день, выходные ведь!
Заметки
00
8 августа 2015, 21:44 | Комментарии: 1
https://dietadiary.com/blog/129961/184532
00
День 1-й
Мой вес 90.7 кг
Ставлю цель похудеть за 3 недели на 3 кг.
По моему реально.
Худеть будем вместе с моей доченькой, так-что скучно не будет. Я с понедельника в отпуске на 2 недели, наконец то появилось время занятся своим здоровьем и собой. УРА!!! УРА!!! УРА!!!
7 августа 2015, 09:04 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/129961/184344
Комментарии
427689147145
Удачи. Мне легче худеть на работе чем в отпуске. Дома холодильник под рукой.
7 августа 2015, 22:34
427991129961
Спасибо! Я его только полезными продуктами постараюсь заполнить!
8 августа 2015, 21:22
427992129961
Спасибо! Я его только полезными продуктами постараюсь заполнить!
8 августа 2015, 21:22
Дневник питания
10 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 405.00 | 14.43 | 29.55 | 46.15 | 200.00 | 510.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | хлеб бородинский (новый формовой) нарезка | 70.00 | 4.20 | 0.70 | 32.20 | 0.00 | 154.00 | |
| 08:30 | колбаса вареная "сливочная" | 100.00 | 9.00 | 25.00 | 4.50 | 0.00 | 279.00 | |
| 08:30 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 08:48 | мороженное "фабрика грез" | 35.00 | 1.23 | 3.85 | 9.45 | 0.00 | 77.00 | |
| Итого | 405.00 | 14.43 | 29.55 | 46.15 | 200.00 | 510.00 | ||
9 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1050.00 | 54.69 | 43.18 | 108.48 | 380.00 | 1030.00 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:40 | Лаваш армянский | 100.00 | 10.20 | 1.00 | 57.90 | 0.00 | 288.00 | |
| 08:40 | ветчина | 70.00 | 9.80 | 16.80 | 0.00 | 0.00 | 189.00 | |
| 08:40 | каша овсяная на молоке | 130.00 | 4.69 | 5.59 | 20.02 | 0.00 | 143.00 | |
| 08:40 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 500.00 | 24.69 | 23.39 | 77.92 | 200.00 | 620.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:00 | хлеб бородинский (новый формовой) нарезка | 30.00 | 1.80 | 0.30 | 13.80 | 0.00 | 66.00 | |
| 15:00 | ветчина | 70.00 | 9.80 | 16.80 | 0.00 | 0.00 | 189.00 | |
| 15:00 | бульон куриный | 200.00 | 4.00 | 1.00 | 0.60 | 0.00 | 30.00 | |
| 15:00 | куриная грудка | 50.00 | 12.40 | 1.69 | 0.16 | 0.00 | 65.00 | |
| Итого | 350.00 | 28.00 | 19.79 | 14.56 | 0.00 | 350.00 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Арбуз | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | |
| Итого | 200.00 | 2.00 | 0.00 | 16.00 | 180.00 | 60.00 | ||
8 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1115.00 | 49.21 | 107.49 | 120.87 | 348.00 | 1740.44 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:04 | Кофе молотый Арабика | 5.00 | 0.70 | 0.80 | 0.02 | 0.00 | 10.10 | |
| 09:07 | Молоко 3,2% | 20.00 | 0.56 | 0.64 | 0.94 | 18.00 | 11.60 | |
| 09:07 | каша рисовая молочная | 150.00 | 4.07 | 7.31 | 24.77 | 0.00 | 157.74 | |
| 09:08 | хлеб бородинский (новый формовой) нарезка | 30.00 | 1.80 | 0.30 | 13.80 | 0.00 | 66.00 | |
| 09:10 | темный шоколад с миндалем РОСИЙСКИЙ | 10.00 | 0.61 | 3.10 | 5.40 | 0.00 | 52.90 | |
| 09:17 | ветчина | 70.00 | 9.80 | 16.80 | 0.00 | 0.00 | 189.00 | |
| Итого | 285.00 | 17.54 | 28.95 | 44.93 | 18.00 | 487.34 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:20 | торт наполеон | 150.00 | 9.00 | 40.50 | 55.50 | 0.00 | 626.10 | |
| 13:20 | Молоко отборное "Простоквашино" | 200.00 | 5.60 | 12.00 | 8.00 | 180.00 | 168.00 | |
| Итого | 350.00 | 14.60 | 52.50 | 63.50 | 180.00 | 794.10 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | Вино красное сухое | 150.00 | 0.00 | 0.00 | 2.70 | 150.00 | 120.00 | |
| 19:00 | Омлет | 150.00 | 14.40 | 23.10 | 2.85 | 0.00 | 276.00 | |
| 19:00 | салат из помидоров и огурцов | 150.00 | 1.74 | 2.94 | 4.94 | 0.00 | 51.00 | |
| 19:00 | Горошек зеленый консервированный из мозговых сортов "витебскпищепром", 500г | 30.00 | 0.93 | 0.00 | 1.95 | 0.00 | 12.00 | |
| Итого | 480.00 | 17.07 | 26.04 | 12.44 | 150.00 | 459.00 | ||
7 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 355.00 | 14.80 | 30.69 | 106.24 | 50.00 | 706.85 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | каша рисовая молочная | 200.00 | 5.42 | 9.74 | 33.02 | 0.00 | 210.32 | |
| 07:20 | кофе растворимый сублимированный | 5.00 | 0.73 | 0.00 | 0.37 | 0.00 | 4.03 | |
| 08:40 | Молоко 3,5% | 50.00 | 1.35 | 1.75 | 2.35 | 50.00 | 30.50 | |
| 08:40 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 100.00 | 7.30 | 19.20 | 70.50 | 0.00 | 462.00 | |
| Итого | 355.00 | 14.80 | 30.69 | 106.24 | 50.00 | 706.85 | ||
6 августа 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 240.00 | 22.69 | 28.59 | 62.00 | 0.00 | 579.15 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:20 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 07:20 | Печенье сахарное с топлёным молоком | 85.00 | 6.21 | 16.32 | 59.93 | 0.00 | 392.70 | |
| Итого | 135.00 | 7.46 | 26.32 | 61.63 | 0.00 | 494.70 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:39 | кофе растворимый сублимированный | 5.00 | 0.73 | 0.00 | 0.37 | 0.00 | 4.03 | |
| 10:39 | линь жаренный на растительном масле | 100.00 | 14.50 | 2.27 | 0.00 | 0.00 | 80.42 | |
| Итого | 105.00 | 15.23 | 2.27 | 0.37 | 0.00 | 84.45 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
lizastar
Удачи, хороших отвесов!
10 августа 2015, 08:17