Тренировка №2
Бег на месте (1мин-средний темп, 2 мин ускорение)-2 повтора
Прыжки - 2 подхода
Махи руками, махи ногами по 1 подходу
Приседания с гантелями - 2 подхода
Отжимания с колен - 2 подхода
Подъем на носки с гантелями - 2 подхода
Наклоны с гантелями вперед - 2 подхода
Качание пресса туловищем - 1 подход, ногами - 2 подхода
Два упражнения для груди с гантелями по 2 подхода
3 апреля 2012, | Комментарии: 1
Комментарии
Aerin
комплексы хорошие) постепенно нужно будет увеличивать нагрузку и менять упражнения..
с видео дома заниматься не пробовала? обожаю программы Джанет Дженкинс - она супер! и не дает остановиться, очень клево мотивирует и подбадривает.. у Синди Кроуфорд тоже отличные комплексы) на всё тело))
Влад, слушай, посмотрела твой рацион - ты его намеренно низкоуглеводным выстроила?.. и ты постоянно низкоуглеводного питания придерживаешься?
3 апреля 2012, 18:10