в кефире наверное размешивать))) у меня муж так делает. ТОлько это уже странный такой разгруз))))

Арабика, для вкуса, попробую без него, но за себя не отвечаю))

Арабика, не могу, бейте меня, съела конфетку) ваще живот бурлит, неудобно на работе сидеть, и никаких овощей и фруктов под рукой(

Йогурт съела, кефир то ж (500 мл оказалось мало), молока еще 200 мл осталось, я его просто в чай добавляю (1:3), еще 2 часа до дома

Арабика, спасибо за поддержку!