График

Дневник питания

11 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	841.00	86.35	30.31	75.81	273.27	925.04
11:40	Грецкий орех	9.00	1.24	5.52	0.92	0.45	58.32
11:40	Банан	52.00	0.78	0.00	11.65	38.48	47.32
11:40	Яблоки	56.00	0.22	0.00	6.33	48.44	25.76
11:40	Сливы	52.00	0.42	0.16	4.99	0.00	21.84
11:40	Овсяные хлопья NordiC	24.00	3.36	1.92	13.20	0.00	88.80
13:30	Сыр Российский	16.00	3.86	4.72	0.05	0.00	58.08
13:30	Грецкий орех	2.00	0.28	1.23	0.20	0.10	12.96
14:10	Куриная отбивная	110.00	25.96	2.09	0.44	0.00	124.30
14:10	Хлебцы Хрумтик	7.00	0.83	0.29	3.85	0.00	20.65
14:10	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
16:00	Куриная отбивная	120.00	28.32	2.28	0.48	0.00	135.60
16:00	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
16:00	Сметана 20%	10.00	0.25	2.00	0.34	0.00	20.40
17:55	Творог 9%	103.00	16.48	8.24	3.09	0.00	161.71
17:55	Молоко 3,2%	50.00	1.40	1.60	2.35	45.00	29.00
17:55	Апельсин	40.00	0.36	0.00	3.36	35.00	15.20
17:55	Слива	60.00	0.48	0.18	5.76	0.00	25.20
17:55	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
	Итого	841.00	86.35	30.31	75.81	273.27	925.04

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	399.00	9.86	14.34	61.51	148.39	415.60
10:34	Грецкий орех	8.00	1.10	4.90	0.82	0.40	51.84
10:34	Овсяные хлопья NordiC	20.00	2.80	1.60	11.00	0.00	74.00
10:34	Яблоки	78.00	0.31	0.00	8.81	67.47	35.88
13:06	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
13:06	Слива	110.00	0.88	0.33	10.56	0.00	46.20
16:07	Банан	38.00	0.57	0.00	8.51	28.12	34.58
16:07	Яблоки	60.00	0.24	0.00	6.78	51.90	27.60
16:07	Овсяные хлопья NordiC	15.00	2.10	1.20	8.25	0.00	55.50
16:07	Слива	60.00	0.48	0.18	5.76	0.00	25.20
	Итого	399.00	9.86	14.34	61.51	148.39	415.60

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	534.00	38.58	25.52	77.02	262.18	709.27
11:22	Овсяные хлопья NordiC	22.00	3.08	1.76	12.10	0.00	81.40
11:22	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
11:22	Яблоки	72.00	0.29	0.00	8.14	62.28	33.12
11:22	Банан	65.00	0.98	0.00	14.56	48.10	59.15
14:22	Грецкий орех	5.00	0.69	3.07	0.51	0.25	32.40
14:22	Сыр Российский	5.00	1.21	1.48	0.02	0.00	18.15
14:31	Перловка отварная	65.00	1.47	0.29	18.20	44.20	79.95
14:31	Свиная котлета	60.00	11.64	4.26	0.00	0.00	96.00
18:00	Творог 9%	100.00	16.00	8.00	3.00	0.00	157.00
18:00	Банан	65.00	0.98	0.00	14.56	48.10	59.15
18:00	Апельсин	50.00	0.45	0.00	4.20	43.75	19.00
18:00	Молоко 3,5%	15.00	0.41	0.53	0.71	15.00	9.15
	Итого	534.00	38.58	25.52	77.02	262.18	709.27

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	780.00	60.36	35.53	59.02	290.01	807.18
10:56	Грецкий орех	20.00	2.76	12.26	2.04	1.00	129.60
10:56	Овсяные хлопья NordiC	20.00	2.80	1.60	11.00	0.00	74.00
10:56	Яблоки	83.00	0.33	0.00	9.38	71.80	38.18
12:00	Кефир 2,5%	150.00	4.35	3.75	5.85	0.00	79.50
14:50	Редис	20.00	0.24	0.00	0.82	18.60	4.00
14:50	Икра карпа	60.00	16.80	6.00	0.00	0.00	120.00
15:00	Карп	130.00	20.80	6.89	0.00	0.00	145.60
17:55	Морковь	70.00	0.91	0.07	4.90	61.95	23.10
17:55	Яблоки	70.00	0.28	0.00	7.91	60.55	32.20
18:37	Банан	52.00	0.78	0.00	11.65	38.48	47.32
18:37	Апельсин	43.00	0.39	0.00	3.61	37.63	16.34
18:37	Творог 9%	62.00	9.92	4.96	1.86	0.00	97.34
	Итого	780.00	60.36	35.53	59.02	290.01	807.18

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	829.00	71.57	25.21	62.40	260.64	773.61
12:05	Банан	43.00	0.65	0.00	9.63	31.82	39.13
12:05	Яблоки	62.00	0.25	0.00	7.01	53.63	28.52
12:05	Овсяные хлопья NordiC	22.00	3.08	1.76	12.10	0.00	81.40
12:05	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
12:05	Кефир 2,5%	130.00	3.77	3.25	5.07	0.00	68.90
15:20	Огурец	25.00	0.20	0.00	0.75	0.00	3.75
15:20	Редис	34.00	0.41	0.00	1.39	31.62	6.80
15:20	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
15:20	Куриная отбивная	90.00	21.24	1.71	0.36	0.00	101.70
16:20	Лук репчатый	15.00	0.26	0.02	1.43	12.90	6.45
16:20	Редис	39.00	0.47	0.00	1.60	36.27	7.80
16:20	Куриная отбивная	95.00	22.42	1.81	0.38	0.00	107.35
16:20	Огурец	51.00	0.41	0.00	1.53	0.00	7.65
18:25	Творог 9%	93.00	14.88	7.44	2.79	0.00	146.01
18:25	Банан	50.00	0.75	0.00	11.20	37.00	45.50
18:25	Апельсин	50.00	0.45	0.00	4.20	43.75	19.00
	Итого	829.00	71.57	25.21	62.40	260.64	773.61