День 30й.
Ккал перебор -2052. Ну, я сознательно на это пошла.
Вот какой вывод за месяц: очень много время занимает подсчет калорий, колосально много. И получается в ущерб ребенку. Нет, конечно, можно есть одно и то же, салат овощной и курогрудь.Но есть риск срыва и полного забивания на подсчет.
Вообщем, пока затаилась, на пару дней. Завтра планирую разгруз - молокочай. Чтобы не сорвалось!
А пока держаться, держаться, держаться.
А как лучше: каждый день фиксировать вес или недельно?/месячно? Ну, в моральном плане?
25 июля 2019, | Комментарии: 3
Комментарии
графин
Взвешивайся каждый день.
Скоро это войдёт в привычку, как зубы чистить
И совсем не будет напрягать
25 июля 2019, 22:49
biorobot
лично мне легче взвешиваться каждый день или раз в три дня, например. за неделю я мысленно представляю себе слишком хорошме результаты и почти всегда разочаровываюсь. но многие считают, что лучше раз в неделю, чтобы не замечать небольших колебаний веса и отеков. это индивидуально.
26 июля 2019, 12:33
Vinevien
подсчет калорий и запись занимает по 10 мин в день примерно, или можно все запоминать (на листочке запиывать) и потом вносить разом, пока деть спит (и от 10-20 мин он не деградирует, он побудет наедине с собой) Но у вас должно быть время для себя, личное своё, без ребенка и во время его бодрствования. Если начнёте работать над сепарацией прямо сейчас, то потом будет намного легче. Старшая моя в 2 года могла 20 мин провести одна в комнате с игрушками, с младшим 1,7 года тишина 2 мин максимум
взвешиваться лучше как нравится, в любом случае будут + и - на весах, главное не зацикливаться на этом
27 июля 2019, 00:55