Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

128284

колобок_30

колобок_30

Дневник питания

3 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	200.00	1.70	0.40	6.20	178.00	43.89
14:08	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:08	Помидоры черри	100.00	1.10	0.20	3.80	90.00	24.00
	Итого	200.00	1.70	0.40	6.20	178.00	43.89

2 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	410.00	40.31	30.72	63.83	22.20	479.80
Второй завтрак
11:17	Пирожное "Картошка" Север	60.00	3.78	9.78	28.74	0.00	217.80
11:18	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
11:18	Рис дикий отварной	30.00	1.20	0.10	6.40	22.20	30.30
11:20	куриная печень	130.00	23.40	13.00	0.00	0.00	0.00
14:47	йогурт Активия 3.5 %	150.00	6.75	5.25	9.45	0.00	112.50
14:48	Гречка (крупа)	30.00	3.78	0.99	19.20	0.00	99.00
	Итого	410.00	40.31	30.72	63.83	22.20	479.80

1 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	462.00	84.46	17.30	81.59	4.04	475.10
Завтрак
09:21	Кофе молотый Арабика	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
	Итого	10.00	1.40	1.60	0.04	0.00	20.20
Второй завтрак
11:26	Курага (сухофрукты)	20.00	1.04	0.00	13.18	4.04	54.40
11:37	каша овсяная Нордикс	35.00	5.25	2.80	18.55	0.00	0.00
11:39	брынза Калужская	43.00	8.43	7.74	0.00	0.00	0.00
11:41	творог обезжиренный "Козельский"	134.00	24.12	0.00	4.42	0.00	0.00
15:44	Гречка (крупа)	30.00	3.78	0.99	19.20	0.00	99.00
15:44	куриная грудка	150.00	35.40	2.85	0.60	0.00	169.50
15:56	Гречка (крупа)	40.00	5.04	1.32	25.60	0.00	132.00
	Итого	452.00	83.06	15.70	81.55	4.04	454.90

30 сентября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1352.00	82.82	15.98	68.31	791.96	830.05
15:49	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
15:49	Кабачки	442.00	2.65	1.33	25.19	411.06	119.34
15:51	Куриный стейк соевый "Bona Vita"	130.00	63.57	2.99	11.57	0.00	404.30
15:52	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
15:52	Помидор	80.00	0.48	0.16	1.92	70.40	15.91
15:52	Баклажаны	300.00	1.80	0.30	16.50	273.00	72.00
15:53	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
	Итого	1352.00	82.82	15.98	68.31	791.96	830.05

▲