Грецкий орех: незаменим в сезон простуд и полезен людям с пониженным иммунитетом, укрепляет мышцы и снимает усталость после физической нагрузки. Дневная норма - до 5 орехов.

Фундук: помогает при хронической усталости, диабете, повышенном давлении, варикозном расширении и воспалении вен, хорош для профилактики атеросклероза, камнях в почках. Дневная норма - 10 штук.

Арахис:  улучшает память и внимание, кроме того, он необходим для нормального функционирования нервной системы, сердца, печени. Дневная норма - 20 штук.

Миндаль: полезен при малокровии и нарушениях зрения, улучшающих работу иммунитета. Дневная норма - 2-5 штук.

Кедровый орех: обладает омолаживающим эффектом, способствуя ускорению регенерации клеток. Дневная норма - 20-40 грам.

Кешью: способствуют улучшению мозговой деятельности,укрепляют иммунную систему, обеспечивают нормальную деятельность сердечнососудистой системы. Дневная норма - 10 штук.

Фисташки: полезны тем, кто выздоравливает после болезни, а также при заболеваниях печени, тошноте (токсикозе беременных), желтухе и в качестве профилактики проблем с сердцем. Дневная норма - 10 штук.

Бразильский орех: снижает уровень холестерина, нормализует сахар в крови, помогает детям расти, а нервным переживать стрессы, поскольку содержит много селена. Дневная норма - 1-2 штуки.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?