Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

125111

pups0277

Дневник питания

9 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	874.00	75.58	28.79	89.10	0.00	939.86
Полдник
15:43	блины с мясом	144.00	14.40	8.93	33.55	0.00	272.16
15:45	Кефир 2,5%	250.00	7.25	6.25	9.75	0.00	132.50
15:45	голень варенная без кожи	60.00	16.20	3.36	0.00	0.00	94.80
15:45	суп куринный с лапшой	150.00	5.63	5.63	4.55	0.00	90.00
15:45	сухарь ванильный	30.00	2.58	3.42	20.01	0.00	120.00
15:45	гречка вареная	120.00	4.32	1.08	21.12	0.00	110.40
15:47	тунец в собственном соку	120.00	25.20	0.12	0.12	0.00	120.00
	Итого	874.00	75.58	28.79	89.10	0.00	939.86

3 июня 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1000.00	29.00	25.00	39.00	0.00	530.00
16:08	Кефир 2,5%	1000.00	29.00	25.00	39.00	0.00	530.00
	Итого	1000.00	29.00	25.00	39.00	0.00	530.00

31 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	61.16	32.72	112.54	120.00	989.62
Завтрак
07:00	блинчики с творогом	90.00	4.59	1.80	23.31	0.00	127.80
07:00	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
	Итого	110.00	4.59	1.80	43.27	0.00	207.40
Второй завтрак
10:00	омлет с помидором	110.00	7.81	13.86	2.09	0.00	167.20
10:00	Сахар	20.00	0.00	0.00	19.96	0.00	79.60
10:00	печенье галетное	30.00	2.46	1.71	17.91	0.00	97.50
	Итого	160.00	10.27	15.57	39.96	0.00	344.30
Обед
13:00	куриная отбивная	90.00	14.75	11.59	8.93	0.00	196.20
13:00	Борщ лёгкий	150.00	4.05	2.10	14.10	120.00	91.07
	Итого	240.00	18.80	13.69	23.03	120.00	287.27
Полдник
16:00	Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone"	40.00	1.16	0.64	6.28	0.00	35.60
17:30	треска отварная	150.00	26.34	1.02	0.00	0.00	115.05
	Итого	190.00	27.50	1.66	6.28	0.00	150.65

30 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	680.00	78.32	21.47	41.34	96.50	675.16
Завтрак
07:00	омлет с помидором	90.00	6.39	11.34	1.71	0.00	136.80
	Итого	90.00	6.39	11.34	1.71	0.00	136.80
Второй завтрак
10:00	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	100.00	6.20	3.60	12.00	0.00	105.00
10:00	печенье галетное	30.00	2.46	1.71	17.91	0.00	97.50
	Итого	130.00	8.66	5.31	29.91	0.00	202.50
Обед
13:00	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
13:00	курица отварная без кожи	110.00	32.73	2.00	0.42	0.00	150.81
	Итого	160.00	33.13	2.00	1.92	0.00	158.31
Полдник
16:00	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	50.00	3.10	1.80	6.00	0.00	52.50
	Итого	50.00	3.10	1.80	6.00	0.00	52.50
Ужин
18:30	треска отварная	150.00	26.34	1.02	0.00	0.00	115.05
18:30	Огурцы парниковые	100.00	0.70	0.00	1.80	96.50	10.00
	Итого	250.00	27.04	1.02	1.80	96.50	125.05

27 марта 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1220.00	183.54	48.08	12.80	2.00	1237.20
14:50	Горчица	20.00	1.14	1.28	4.40	2.00	32.40
14:50	холодец куринный	1200.00	182.40	46.80	8.40	0.00	1204.80
	Итого	1220.00	183.54	48.08	12.80	2.00	1237.20

▲