образ жизни
уже как два месяца я на диете "стол №5" . отказалась от всего, что люблю, но иногда и в очень мельньких количествах ем запретное.
Это сказывается на самочувствии и отбивает желаение злаупотреблять.
Минус большой (нельзя вкусно есть и заниматься спортом) но и плюс не маленький.
Скинула 4 кг и даже не заметила. Ем польезно и немного (много скушать просто не возможно)
29 июня 2018, | Комментарии: 2
Комментарии
Нуся 22
Добро пожаловать Олеся
. Ты МОЛОЧИНКА !!!,а почему стол № 5 и что в него входит ? с какого веса стартовала ?
29 июня 2018, 15:02
денисенко олеся
Спасибо. была 65,5 кг , а стала 60,5кг.
Стол № 5 - мясо вареное или запеченое (перетертое, перекрученное, чтоб желудку было легче) много супа и небельной список овощей и фруктов.
Общая характеристика диеты
нормальное содержание белка и углевода (с небольшим уменьшением); ограниченное содержание жира в меню; все блюда могут быть приготовлены следующими способами – варка, запекание, изредка – тушение. Протирать при этом нужно только овощи, которые богаты клетчаткой. Жилистое мясо мясо рекомендуется мелко рубить. Жарить овощи и муку нельзя; холодные блюда при диете 5 не рекомендуются; противопоказаны продукты с большим содержанием таких веществ, как пурины, щавелевая кислота; исключаются продукты, вызывающие вздутие кишечника, содержащие грубую клетчатку, богатые экстрактивными веществами, стимулирующие секрецию пищеварительных соков; предусмотрено умеренное ограничение соли (до 10гр в день).
режим питания стол номер 5: 4-5 раз в день приблизительно равными порциями. Натощак рекомендуется пить жидкость.
Информация взята с ресурса: https://vseopecheni.ru/dieticheskoe-pitanie/stol-5/
на данном сайте есть удобная табличка с продуктами
Информация взята с ресурса: https://vseopecheni.ru/dieticheskoe-pitanie/stol-5/
29 июня 2018, 16:06