С утра йогурт низкоккал и творог обезжиренный, 150 г. кефира. В обед выпил по капсуле айрона и карнитинки и в зал... 1 час 30 минут грудб, трапеции, аэробные, шея, спина, крылья, бизецпс, трицепс, снова аэробные, пресс, пресс, пресс. Ииии контрольно взвешивание показало достойный результат. 79.35 кг (84,5 было в начале цикла). После тренаж.зал пообедал борщом умеренной порцией. Поехал после работы в баню париться, поел немного ягод с грядки и арбуза не с грядки. Вечером греческий салат с кальяном низкоккал))) Никаких побочек- все гуд, сон здоровый. 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?