В общем, когда-то несколько лет назад я писала свою СОБСТВЕННУЮ книгу про похудение. Я уже читала какие-то книги по психологии и добавила ее элементы в эту книгу. Ну и разные напутствия. Неделю назад, в воскресенье, я в очередной раз подумала, что НАДО ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ И ВООБЩЕ СКОРО ОТПУСК НА МОРЕ. И решила ради инереса ее перечитать. И надо же, меня это чтиво замотивировало. 

Я прям преисполнилась некой силы воли, каждый день старалась проводить активно. Вместо нашагивания шагов я решила делать лёгкие пробежки, потому что для меня шаги это НИ О ЧЁМ и вообще лень. А пробежки дают ощущение, что я что-то сделала, мне это даётся морально легче (мне бегать интереснее, чем ходить, в ходьбе для меня здесь никакого кайфа нет, а благодаря бегу очищается голова от забот + эндорфины). Ну и я ходила по 2-3 км бегала, плюс на айкидо раз в неделю. И так мне это помогло.

Во-первых, стало больше энергии, меньше апатии. 

Во-вторых, стала собраннее, больше силы воли. Взвешиваю еду, меньше трачу времени на фигню, знаю, что вот, надо поработать, вот надо то-то то-то сделать. И делаю.

В-третьих, перед тренировкой нельзя есть. В процессе ты не ешь. Перед сном ты не ешь хотя бы 2-3 часа. В итоге в целом в течении дня меньше ешь.

Сейчас я прям в процессе похудения. Результат пока не вижу, потому что КД. Но я знаю, что всё получится, потому что за неделю у меня было питание 1200-1600 кк, плюс активность. 

Вчера мы с мужем сходили в верёвочный парк, это где-то 2,5 или больше часа лазания по всяким веревкам. Это как длинная тренировка на всё тело. Мои трицепсы молили о пощаде Но я это сделала. Полазила где-то по 7 трассам, забиралась на скалодром, каталась на троллее, преодолела страх высоты. Круто, полезно.

Вот эти сетки - довольно сложная фигня. Там сила рук нужна. Всё, что на балланс, мне давалось достаточно легко (а мужу сложно).

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?