Привет!

В субботу поехали в аква-комплекс, очень классно отдохнули. 3 часа купания, хамама, саун. Кайф.

К сожалению, сегодня перебор по калориям. На обед в акваторию мама привезла пиццу своего изготовления. Съела тоже 1 кусок. Это еще было не критично. Но потом сразу после купания к нам в гости приехал друг. И что-то я вместе с ним и мужем съела еще 2 куска пиццы, потом сухарей поела в специях, кальмаров сушеных, чуток арахиса. По итогу за день примерно 2500 КК. Точно посчитать не могу, я правда не уследила за своим питанием.

Что ж, 3 недели я продержалась на правильном питании в дефиците калорий. Раз в 3 недели перебор, наверное, не так уж страшно... Жаль, конечно, но с другой стороны, может, это только на пользу пойдет, встряска такая. Главное завтра опять есть в дефиците. 

Еще я понимаю, что мне очень важно в дни без тренировок нашагивать побольше шагов. 

План на ближайшие 3 недели:

-питание строго на 1400-1500 КК и не больше

-ежедневно 10 тыс шагов или тренировка

-ежедневно 80г белка

 Под катом моя нынешняя фигура. Правда, на фото я вытянулась и выгляжу немного худее, чем в обычной жизни.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?