Re:Cirilla-II пишет:

Присед не весь можно, а так, в принципе, остальное без проблем. Большие веса нельзя. Жим ногами лёжа - можно и нужно. 

Хорошая штука - каждый вечер вверх ногами (например, прислоеив к стене) лежать минут 15-20.

ВитаминС нужен, в аптеке есть ещё витамины Аскорутин называются, 4 раза к в год пропивать обязательно. Экстракт зелёного чая - хорошая штука, но найти сложновато.

Если совсем все серьёзно, то в аптеке есть препараты для вен, но я не пила. Мази/гели мне ничем не помогали, так что не использую. Компрессионные колготки/лосинки при занятиях хорошо поддерживают.

Ну и каблуки нежелательно.

 Спасибо большое!!! Обнадежила) Беру твои советы на вооружение. Каблуки ношу очень редко, так что тут проблем нет.

У меня в прошлом году были сомнения насчет своей ноги, страшно вылезла вена и начала болеть и болела как-то странно, я накрутила себе варикоз, и пошла к врачу-флебологу, а он мне сказал " иди отсюда, все у тебя норм, это не варикоз, скоро пройдет". А я подумала, "какой невнимательный и халатный черт, очевидно же что это варикоз" Я же в интернете все симптомы изучила и всё совпадает и на картиночках выглядит похоже, короче, пошла к другому, тот мне тоже сказал что все ок. Но я не сдалась, и прошла еще на всякий случай узи вен, чем окончательно дое#ала всех вокруг, но всё к счастью благополучно. Это я к чему, сходи к врачу может это не варикоз. А если варикоз, то все равно нужно показаться, они тебе там расскажут компетентно что можно и что нельзя.