план на неделю
Понедельник:
Сделать после работы упражнения на руки+кардио
Вторник:
Иайдо
Среда:
Что-нибудь типа Шона или домашняя силовая на все тело
Четверг:
Иайдо
Пятница:
круговая тренировка (функционалка) с гантелями
Суббота:
Иайдо
Воскресенье:
Кардио
_________
В питании:
1) Купить вкусный творог
2) Никаких углей после 8 вечера
3) Не заходить в магазин, когда голодна
4) Чистить зубы в 9 и больше не есть
5) Записывать все, что съела за день.
17 января 2016, | Комментарии: 3
Комментарии
Darinka Slimgirl
планы наполеоновские...учитывая, что работаешь в школе, это просто подвиг, что моральных сил хватает!! Давай держись)
17 января 2016, 02:31
Корочка
Да не, совсем не подвиг) Спорт наоборот поможет поменьше раздражаться и нервную систему разгрузит. Так что все путем
18 января 2016, 05:38
Фриллис
Чистить зубы вечером, чтобы потом больше не есть - я тоже так делаю иногда
18 января 2016, 08:58