Решила начать 7-10дневное голодание. Друг Брегг убедил, и понедельник как раз под руку подвернулся )

Итак, ничего, кроме дистиллированной воды.

Сегодня наткнулась на книгу, которую еще очень давно забрала у мамы. В ней в принципе не написано, как худеть, что для этого нужно делать и тд. Но там очень хорошо описывается, как правильно питаться и голодать, чтобы прожить долгую жизнь, и что поражает, это действительно помогает сбросить лишние кг без вреда для здоровья.

Это немного погрузило меня еще и во всякие статьи о психологии похудения, и я решила вынести для себя несколько факторов.

1. Сахару сказать НЕТ. В любом виде!!! Это оказывается такая гадость, и нанесенный вред даже не стоит тех вкусовых качеств, которые доставляют сладости. Отныне я просто кладу вето на этот продукт и все, где он содержится.

2. Вода и только вода. Если я мало ем и много пью, и среди этого сладкий чай, фруктовые соки, йогурты, кефир, молоко - это не значит, что я похудею. В таком количестве в этих напитках ккал больше, чем в каком-нибудь сыром овоще или фрукте! Так лучше съесть то, что еще и полезно. Если пить, то ТОЛЬКО ВОДУ или зеленый чай БЕЗ САХАРА.

3. Соль это яд. Есть соленые продукты или блюда - это только привычка. Вредная привычка, от которой я избавлюсь.

4. Поддерживать щелочную реакцию в желудке. Сахар и углеводы, кофе, чай, алкоголь, мучные изделия, мясо и рыба должны быть исключены. Овощи и фрукты - природные чистильщики организма.

5. Двух приемов пищи в день должно быть достаточно. Никогда не стоит есть, если отсутствует чувство голода.

6. Плоть глупа. На самом деле мой разум не хочет есть, и я не буду рабыней своего желудка. Большинство людей несчастны из - за того, что они просто привыкли есть так часто. Люди - рабы привычек, и сами же от этого страдают.

7. После четырех месяцев еженедельных голоданий и нескольких трех-четырехдневных голоданий человек готов к семидневному голоданию.

8. Истинное чувство голода не может возникать больше 12 раз в неделю.

9. Первый доктор - солнечный свет, второй доктор - свежий воздух, третий доктор - чистая вода, четвертый доктор - естественное питание, пятый доктор - голодание, шестой доктор - физические упражнения, седьмой доктор - отдых, восьмой доктор - хорошая осанка, девятый доктор - разум.

Во время семи- десятидневного голодания ваш желудок и весь кишечный тракт ужимаются, а когда придет время прекратить голодание, надо поступить следующим образом: на седьмой день голодания, примерно в пять часов вечера, снимите кожицу с четырех-пяти помидоров среднего размера, разрежьте их, бросьте в кипящую воду и сразу снимите с огня. Остудите их, съешьте, когда появится аппетит. На утро восьмого дня приготовьте салат из тертой моркови и капусты, выжмите примерно половину апельсина. После этого можно съесть небольшую тарелку тушеной зелени. С этим блюдом можно съесть два тостика из цельного пшеничного хлеба. Как я уже говорил, эту первую пищу следует есть утром. В течение дня можно пить столько дистиллированной воды, сколько захочется.
На обед можете съесть салат из тертой моркови, нарезанного сельдерея и капусты, приправленный апельсиновым соком. За салатом могут последовать два овощных блюда (вареных) — молодая капуста, тыква, морковь или зеленый горошек. К этому можно взять два тостика. Такая пища совсем не содержит жира.
На утро девятого дня можно съесть любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко). К этому можно добавить две столовых ложки проросшей пшеницы, подсластить их медом (но не более одной столовой ложки). Днем можно съесть салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо и один тостик. Вечером можно съесть ужин из листьев салата, кресс-салата и томатов и двух овощных блюд. (Из книги)

Сегодня ела только кусочек сыра, и жменьку крекера с йогуртом. Пила много чая с сахаром. Вес 61,5 

На сегодняшний день я чувствую себя дискомфортно и думаю, что пора худеть. Несмотря на то, что калькуляторы ИМТ и массы тела говорят о том, что мой вес близок к идеальному, я все же хочу его сбросить. Раньше я могла весить около 54 и чувствовала себя великолепно. Сейчас же при росте 171 см в мои почти 19 лет я вешу на сегодняшний день 62.6 кг =(

Надеюсь, что ведение этого дневника поможет мне немного вырабатывать силу воли, поскольку то, что я буду писать здесь каждый день, будет основным показателем моего стремления.