Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

117760

Зайка_Мазайка

Зайка_Мазайка

Дневник питания

1 июня 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1300.00	94.30	70.80	206.51	712.54	1862.39
11:45	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
11:46	Хлеб старосельский	120.00	9.60	2.40	60.00	0.00	312.00
11:47	Сыр «Масдам»	100.00	26.00	27.00	0.00	0.00	346.00
11:47	Огурцы грунтовые	150.00	1.20	0.00	4.50	142.50	22.50
11:49	Помидор	300.00	1.80	0.60	7.20	264.00	59.67
11:50	Кур. филе	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
11:50	Гречневая каша рассыпчатая	150.00	6.83	1.79	34.70	105.00	178.92
11:51	Клубника	40.00	0.32	0.16	3.32	33.88	14.00
11:51	Геркулес хлопья	20.00	2.62	1.24	13.14	2.40	71.00
11:52	Банан	120.00	1.80	0.00	26.88	88.80	109.20
11:53	Musler	30.00	1.53	2.13	22.68	0.00	115.80
11:55	Фундук	20.00	3.32	13.38	1.98	0.96	140.80
18:03	Печенье сахарное "Мульти-кейк" молоко с начинкой какао	50.00	3.65	11.00	31.35	0.00	240.50
	Итого	1300.00	94.30	70.80	206.51	712.54	1862.39

31 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1434.00	113.28	69.15	268.46	650.25	2199.68
17:23	Каша моментального приготовления с мёдом и орехами со сливочным вкусом. Быстров. 5 злаков.	50.00	4.05	5.20	33.05	0.00	195.50
17:24	Молоко 2,5 %	100.00	2.80	2.50	4.70	90.00	53.00
17:25	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
17:25	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
17:26	Хлеб старосельский	200.00	16.00	4.00	100.00	0.00	520.00
17:26	кур. грудка без кожи	200.00	47.20	2.00	0.80	0.00	226.00
17:28	Яблоки	194.00	0.78	0.00	21.92	167.81	89.24
17:28	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
17:28	Котлета	100.00	11.40	11.00	13.00	0.00	197.00
17:29	Батончик мюстли в йогуртовой оболочке (Лесные ягоды) Tekrmar	60.00	3.24	11.70	40.20	0.00	287.40
17:33	Фундук	30.00	4.98	20.07	2.97	1.44	211.20
	Итого	1434.00	113.28	69.15	268.46	650.25	2199.68

26 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	634.00	54.67	128.49	291.51	42.96	2463.87
10:03	Каша овсянпч-ясно солнышко	50.00	5.00	3.25	31.00	0.00	175.00
10:04	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
10:05	Хлеб Дарницкий	100.00	6.60	1.10	41.00	0.00	200.00
10:05	Брынза Аланталь	60.00	11.40	13.20	0.00	0.00	162.60
10:07	Соус соевый Heinz	5.00	0.13	0.00	2.15	4.50	9.15
10:08	Фундук	20.00	3.32	13.38	1.98	0.96	140.80
10:09	Шоколад Бабаевский горький	10.00	0.83	3.73	4.43	0.00	54.40
14:02	Печенье Юбилейное с шоколадной глазурью	100.00	6.90	23.00	62.30	0.00	484.00
14:04	Вафли шоколадные Яшкино	200.00	12.00	58.00	126.00	0.00	1000.00
14:50	Кекс столичный	39.00	2.22	7.88	22.27	0.00	166.92
	Итого	634.00	54.67	128.49	291.51	42.96	2463.87

25 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	911.00	86.19	58.32	176.96	84.00	1600.46
07:21	Каша овсянпч-ясно солнышко	45.00	4.50	2.93	27.90	0.00	157.50
07:22	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
13:07	Брынза Аланталь	46.00	8.74	10.12	0.00	0.00	124.66
13:07	Хлеб старосельский	90.00	7.20	1.80	45.00	0.00	234.00
13:08	Кур. филе	80.00	18.48	0.96	0.00	0.00	88.00
13:08	Рис тушен. С луком и морковью	230.00	5.06	6.67	55.43	0.00	299.00
13:09	Творог 9%	150.00	24.00	12.00	4.50	0.00	235.50
15:52	Шоколад Бабаевский горький	10.00	0.83	3.73	4.43	0.00	54.40
18:28	Фундук	10.00	1.50	6.15	0.90	0.00	65.10
18:30	Рис тушен. С луком и морковью	140.00	3.08	4.06	33.74	0.00	182.00
18:31	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
18:31	Соус соевый Heinz	10.00	0.26	0.00	4.30	9.00	18.30
	Итого	911.00	86.19	58.32	176.96	84.00	1600.46

24 мая 2017

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1015.00	99.85	32.48	143.40	476.70	1279.27
18:07	Рис тушен. С луком и морковью	200.00	4.40	5.80	48.20	0.00	260.00
18:11	Кур. филе	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
18:17	Хлеб старосельский	60.00	4.80	1.20	30.00	0.00	156.00
18:19	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
18:20	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
18:22	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
18:23	Яйцо варёное без скорлупы	100.00	12.53	9.90	0.76	75.00	142.00
18:23	Кур. филе	100.00	23.10	1.20	0.00	0.00	110.00
18:24	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
18:24	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
18:25	Протеин изолят	25.00	21.00	0.25	0.25	75.00	87.00
	Итого	1015.00	99.85	32.48	143.40	476.70	1279.27

▲