10.03.16
Вчера тренировала девочку.
Начали с жима платформы, потом доброе утро, потом выпады. Тяга вертикального блока, горизонтаального блока, армейский жим в тренажере, жим от груди в тренажере сидя, сведения рук в батерфляй. бицепс, трицепс в блоке, пресс.
так как она новичок в зале, делали всего по 2 подхода с малым весом по 15-20 повторений. потом 15 минут кардио. Я слегка намокла, она сегодня не может по ступенькам подниматься. Все-таки на групповых тренировках в аеробном зале совершенно другая нагрузка, чем в тренажерном, пусть и с малыми весами.
Не высыпаюсь уже несколько дней подряд. Сегодня решила на треню не идти. Любимый приготовил курицу с макаронами. Ела) Вкусно. Лежу под одеялос, смотрю фильм пр тюрьму в космосе. Типо такой релакс после работы. Сейчас встану и тыквенный суп-пюре приготовлю. Кстати, очень вкусный. Если кто еще не пробовал. попробуйте.
Комментарии
Игривая
А рецептик есть этого супа?Я бы попробовала приготовить!
20 марта 2016, 16:39
Толстопопая лань
На ютубе есть рецепт от Штерна. я почти по его рецепту делала, только он жарит на масле. Я потушила лук и морковь без масла на тифали.потом добавила туда тыкву, все резала крупными кубиками
Потом тушеное-типо-жареное все в кастрюльку, залила кипятком, чтоб покрыло, но не больше и на медленном огне, пока тыква не станет мягкой.Посолила слегка. Погружным блендером сделала пюре и все. Суп готов. В прошлый раз ела его с чесночными домашними ржаными сухарями. В этот раз просто зеленью присыпала. Суп очень вкусный. Некоторые с картошкой делают, я без... Попробуйте обязательно!
20 марта 2016, 16:54
Игривая
Спасибо огромное, попробую обязательно, когда тыкву найду, своя закончилась, а в наших магазинах, в посёлке редко бывает, в основном в сезон.
20 марта 2016, 21:12