Вот вы знаете про таких девушек, которые худеют-худеют, вроде как все у них получается хорошо, надо бы еще поднатужиться и добиться желаемой цели. Но она и так молодец, вон сколько уже сбросила. А еще у нее мужчина теперь есть. И она теперь любит баловать его вкусненьким, и сама за компанию... один кусочек... ну два... ну ладно, жрет! И юбка уже не болтается на талии, и люди уже не говорят - ой, ты так похудела, какая умничка! Знаете про таких, да? Так это я. Я - задница. Ну вот где логика моя? Стоило так мучаться, напрягаться в зале, не есть вредности, чтоб потом опять начать толстеть? Скажем так, я пока еще в тех пределах, когда меня хвалили, что я молодец, но по сравнению с тем, какой я была в конце этого лета, я за три месяца сделала гигантский шаг назад. Даже три шага. С половиной. Почти четыре. Я слушала программу одного доктора-диетолога. Он говорил, нельзя себя ругать, вырабатыывается кортизол, для организма это сигнал стресса, он начинает толстеть. Вот мне нельзя себя ругать. Сделайте это за меня, пожалуйста. А я сегодня вспомню, от чего я тогда активно худела. Это были латинские танцы. Танцы - это кардио-нагрузка. Значит теперь я буду делать упор именно на кардио в зале. Есть буду как раньше. Мне очень помогло именно раздельное питание. И я думаю, стоит к этому вернуться снова. И больше не бросать никогда. Ох, никогда не говори никогда. И еще один мотивационный момент - у меня на стенах висели фотки разных стройняшек и спортсменок. Особенно они мне помогали, когда висели на холодильнике. Таблица раздельного питания у меня там уже висит. Вот и девочки там тоже пусть покрасуются. Вроде как план начальных действий обозначен. Количество тренировок - пожалуй, в идеале было бы 6 в неделю. Надо постараться и сделать это. Активное кардио, правильное питание (раздельное), позитив и решительность, ну и девочки на холодильнике. В конце каждого дня постараюсь писать здесь отчет о том, как я справилась с поставленными задачами. Мне нужен постоянный контроль...  

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?