Лисянская
Калорийность - 1200.
Белок - 33-45.
Жиры- 32-44.
Углеводы- 129-177.
Для плавного уменьшения веса по 0,5 кг в неделю
17
Сегодня будет углеводный день. Экзамены сданы, побаловала себя покупкой 2 кофточек и морем вкусняшек. Вчера заточила "Твикс". Сегодня пекла бисквит в мультиварке, пыталась с заварным кремом. Я рукожоп
Никак не получается сделать нормальный крем. Девочки, у кого-нибудь есть секрет приготовления? А то моя самооценка до 0 падает в кремосоздании
Сегодня углеводный день. У меня и так извращенный вкус, а порой совсем. Например, раньше обожала арбуз с майонезом. Теперь у меня "курсы" на что ли отдельное : например, каждый день на протяжении почти 3 недель(чуть больше) ела ложкой сметану( перепробовала разных производителей, самая вкусная - "Простоквашино" 15%, у "Авиды" неплоха 10%, но когда как попадалась). То консервированную кукурузу ( около 1 недели каждый день), то батоны, булки( без всяких джемов, кремов и т.д.) Самый обычный батон, максимум, что в нем могло быть - мак. Так вот к чему я, сегодня почти весь день жую батон, + испекла бисквит. Еще не пробовала, в холодильнике стоит, пропытывается
Вопрос: сильно ли можно прибавить в весе от углеводов?
Комментарии
Surya
Лисянская, первое, что нужно убрать, если хочешь побыстрее похудеть, это простые углеводы
То есть все хлебобулочные изделия, особенно всякую сдобу из белой пшеничной муки, всякие сладости (конфеты, шоколадки, печеньки, вафли, торты и пироженки, и иже с ним), макароны, рис, фруктовые соки, сладкие газированные напитки, картофель. Это минимум... Конечно, все это очень вкусно, и очень не полезно для фигуры 
2 минуты во рту, 2 часа в желудке и навечно на боках... Выбирай полезные сладости - фрукты, сухофрукты, ложечку меда в чай 
20 июня 2014, 17:32
Лисянская
Ох, сложно дело, люблю сладули
А сложно собенно потому, что не ем сухофрукты, фрукты - раз в год по обещанию понимаю, что нужно - витамины, полезности и все дела, но не могу. Сейчас мой максимум - 1 яблоко в 2 дня(
Буду пытаться ограничить себя в хлебобулочном
И спасибо за совет
20 июня 2014, 18:03
Surya
Если совсем не можешь без сладостей, то хотя бы ограничь их количество
допустим , 3 конфетки -утром, днем и вечером, прям приготовь их себе, положи на полочку 
Пусть это будут всего 3 конфетки, но зато самые долгожданные и самые вкусные 
но больше условленной нормы - ни-ни! 
20 июня 2014, 19:27
Pustobaeva
хех, я раньше арбуз с батоном ела!
26 июня 2014, 16:34