Дневник питания

26 мая 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1131.00	67.21	81.35	158.78	479.30	1601.51
14:30	мюсли	40.00	4.52	1.36	24.56	0.00	126.80
14:31	конфета метеорит	40.00	4.36	18.26	13.82	0.00	222.77
14:31	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	120.00	8.40	0.00	1.20	0.00	38.40
14:31	Банан	300.00	4.50	0.00	67.20	222.00	273.00
14:32	Кофе молотый Арабика	3.00	0.42	0.48	0.01	0.00	6.06
14:32	Перец зелёный сладкий	40.00	0.52	0.00	1.88	36.80	9.20
14:32	Грецкий орех	35.00	4.83	21.46	3.57	1.75	226.80
14:32	Груша	100.00	0.40	0.00	10.70	87.50	42.00
14:33	скумбрия	140.00	27.02	25.20	0.00	0.00	334.60
14:33	Молочный шоколад Dove с фундуком	38.00	2.89	14.59	18.54	0.00	218.88
14:34	Груша	150.00	0.60	0.00	16.05	131.25	63.00
14:35	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	125.00	8.75	0.00	1.25	0.00	40.00
	Итого	1131.00	67.21	81.35	158.78	479.30	1601.51

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1068.00	46.37	47.97	167.72	337.62	1355.81
07:40	Сырники	120.00	15.60	8.40	31.20	0.00	264.00
07:41	Клюква	10.00	0.05	0.00	0.48	8.95	2.80
09:06	Клубника	10.00	0.08	0.04	0.83	8.47	3.50
09:07	Молоко сгущёное	15.00	1.08	1.28	8.40	0.00	47.25
09:10	Кофе молотый Арабика	3.00	0.42	0.48	0.01	0.00	6.06
10:36	Щербет	30.00	2.19	4.41	19.86	0.00	125.10
10:49	Каша рисовая	160.00	3.04	3.84	42.24	0.00	204.80
13:00	Морковь варёная	20.00	0.16	0.06	1.00	0.00	5.00
13:00	Лук репчатый	20.00	0.34	0.02	1.90	17.20	8.60
13:01	Грибы шампиньоны	20.00	0.54	0.08	0.10	0.00	3.40
13:03	Сыр lazur	30.00	6.00	9.30	0.03	0.00	107.70
15:48	Чай чёрный	5.00	0.00	0.00	0.00	5.00	0.00
15:54	Банан	200.00	3.00	0.00	44.80	148.00	182.00
18:40	холодник	200.00	2.92	6.98	4.80	0.00	93.66
18:40	скумбрия	20.00	3.86	3.60	0.00	0.00	47.80
18:42	Семечки белые жареные соленые Ciko	20.00	6.24	8.96	1.44	0.00	116.24
19:35	Шампанское	150.00	0.45	0.00	6.15	150.00	114.00
23:45	Сельдерей	30.00	0.27	0.03	0.63	0.00	3.60
23:46	Кофе 3в1 CoffeClub	5.00	0.13	0.49	3.85	0.00	20.30
	Итого	1068.00	46.37	47.97	167.72	337.62	1355.81

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	903.00	45.76	31.22	125.43	251.23	941.61
07:49	Гречка (крупа)	60.00	7.56	1.98	38.40	0.00	198.00
07:50	Овощи по деревенски	30.00	0.87	0.21	4.86	0.00	23.70
07:50	курица	50.00	4.87	4.53	1.71	0.00	67.00
07:54	Кукуруза консервированная "Бондюэль"	15.00	0.45	0.09	1.46	0.00	8.40
08:51	Лук зелёный перо	35.00	0.46	0.00	1.61	32.38	1.61
09:06	Редис	20.00	0.24	0.00	0.82	18.60	4.00
10:27	конфета метеорит	13.00	1.42	5.93	4.49	0.00	72.40
10:32	Кофе молотый Арабика	2.00	0.28	0.32	0.01	0.00	4.04
10:32	Зернёный творог 5%	150.00	19.05	7.50	3.60	0.00	157.50
14:02	Мёд	16.00	0.13	0.00	12.85	0.00	50.24
14:56	Груша	130.00	0.52	0.00	13.91	113.75	54.60
14:56	Ряженка	250.00	7.00	6.25	10.50	0.00	127.50
14:58	Щербет	30.00	2.19	4.41	19.86	0.00	125.10
14:59	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
15:54	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	2.00	0.32	0.00	0.05	0.00	1.52
	Итого	903.00	45.76	31.22	125.43	251.23	941.61

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	827.00	39.66	22.80	77.57	319.38	661.49
07:07	Клубника	40.00	0.32	0.16	3.32	33.88	14.00
07:50	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	50.00	3.50	0.00	0.50	0.00	16.00
07:50	Клюква	20.00	0.10	0.00	0.96	17.90	5.60
09:01	Кофе молотый Арабика	2.00	0.28	0.32	0.01	0.00	4.04
10:18	Сыр lazur	15.00	3.00	4.65	0.02	0.00	53.85
10:45	курица	100.00	9.73	9.05	3.42	0.00	134.00
12:40	Редис	20.00	0.24	0.00	0.82	18.60	4.00
12:40	мюсли	30.00	3.39	1.02	18.42	0.00	95.10
15:21	Груша	200.00	0.80	0.00	21.40	175.00	84.00
15:27	Творог зернёный 5%	150.00	15.90	7.50	4.20	0.00	147.90
18:31	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
18:36	Сельдерей	100.00	0.90	0.10	2.10	0.00	12.00
	Итого	827.00	39.66	22.80	77.57	319.38	661.49

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1111.00	32.10	16.17	162.62	612.70	904.96
23:27	Банан	260.00	3.90	0.00	58.24	192.40	236.60
23:29	Зернёный творог 5%	100.00	12.70	5.00	2.40	0.00	105.00
23:30	Яблоки	300.00	1.20	0.00	33.90	259.50	138.00
23:31	Йогурт DANONE творожный персик и абрикос	120.00	7.44	4.32	14.40	0.00	126.00
23:31	Груша	120.00	0.48	0.00	12.84	105.00	50.40
23:31	Кофе натуральный растворимый сублимированный "davidoff cafe" dark espresso roast 100% арабика , 100г	1.00	0.16	0.00	0.03	0.00	0.76
23:32	Сельдерей	100.00	0.90	0.10	2.10	0.00	12.00
23:32	Редис	60.00	0.72	0.00	2.46	55.80	12.00
23:33	Мюсли запеченные с яблоком "Ого"	50.00	4.60	6.75	36.25	0.00	224.20
	Итого	1111.00	32.10	16.17	162.62	612.70	904.96