Начни с того, чтобы не нервничать. Женская красота (и твоя, в частности) не зависит от веса, она осталась при тебе))) На Кардашьян посмотри - прелесть же. Только вот полной женщине, чтобы выглядеть красиво, нужно быть на порядок более ухоженной. Запомни - ты не толстая, ты роскошная. Просто тебе надо чуть над собой поработать.

А 10 кг - это не страшно, люди здесь и больше сбрасывают. Просто не старайся "побыстрее". Чем скорее хочешь результата, тем больше начинаешь напрягаться. И в результате срываешься. Как тут не сорваться - окружающие на тебя давят, ты на себя давишь...

Определись, как ты хочешь, чтобы выглядело твое тело, и действуй в этом направлении. Спортивное тело - почитай рационы бодибилдеров на сушке, и го в зал. Худышка - бег, ролики, велосипед, аэробика, поменьше углеводов и жиров, побольше овощей-фруктов.

Да. Ты в общем права. Нужно калории считать и двигаться по больше. Мыщц я не хочу,но и кости тоже. Просто подтянутое тело стройное.