ну что, дело пошло. Только что приехала с двух часов тренировок, аэробика и силовые занятия меня прям взбодрили)
купила по дороге домой креветки и сыр легкий (плавленный), хлебцы многозерновые.
поела, через часок сделаю медовыймассаж, обертывания и спокойно пойду спать)
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 266.00 | 36.35 | 19.62 | 19.72 | 29.46 | 417.62 | ||
| 07:06 | Молоко 3,2% | 30.00 | 0.84 | 0.96 | 1.41 | 27.00 | 17.40 | |
| 07:06 | Кофе растворимый (сухой) | 2.00 | 0.30 | 0.07 | 0.14 | 0.00 | 2.37 | |
| 07:06 | запеканка облегченнная (19.08.2014) | 234.00 | 35.21 | 18.59 | 18.17 | 2.46 | 397.85 | |
| Итого | 266.00 | 36.35 | 19.62 | 19.72 | 29.46 | 417.62 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1177.00 | 10.66 | 14.62 | 63.39 | 0.00 | 1632.84 | ||
| 06:50 | сырок обезжиренный тульский | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 120.00 | |
| 06:52 | крисп ржаные | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 06:53 | творожный сыр альметте с зеленью | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 31.32 | |
| 06:53 | икра форели | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.75 | |
| 06:59 | сухари киевские | 24.00 | 2.21 | 1.01 | 16.78 | 0.00 | 85.20 | |
| 20:05 | ореховая смесь с цукатами | 40.00 | 4.90 | 9.00 | 21.09 | 0.00 | 184.92 | |
| 20:08 | бульон рыбный на горбуше | 215.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 106.00 | |
| 20:08 | овощи отварные | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 78.00 | |
| 20:08 | горбуша отварная | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 218.40 | |
| 20:09 | баранки | 50.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 168.00 | |
| 20:27 | рагу овощное из кабачков | 380.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | |
| 20:27 | крисп ржаные | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 18.00 | |
| 20:27 | творожный сыр альметте с зеленью | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 31.32 | |
| 20:33 | Конфеты "Маска", ф-ка РотФронт | 11.00 | 0.97 | 3.43 | 5.94 | 0.00 | 57.53 | |
| 20:48 | сухари киевские | 14.00 | 1.29 | 0.59 | 9.79 | 0.00 | 49.70 | |
| 20:48 | сухари киевские | 14.00 | 1.29 | 0.59 | 9.79 | 0.00 | 49.70 | |
| Итого | 1177.00 | 10.66 | 14.62 | 63.39 | 0.00 | 1632.84 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | ||
| 07:24 | Каша рисовая | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 | |
| Итого | 200.00 | 3.80 | 4.80 | 52.80 | 0.00 | 256.00 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1829.00 | 53.69 | 50.77 | 166.70 | 522.89 | 1655.23 | ||
| 09:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| 09:15 | Кабачковая икра | 100.00 | 1.00 | 7.00 | 7.00 | 0.00 | 97.00 | |
| 09:16 | Йогурт домашний | 150.00 | 4.20 | 3.75 | 7.05 | 0.00 | 130.50 | |
| 09:16 | Кофе растворимый (сухой) | 7.00 | 1.05 | 0.25 | 0.49 | 0.00 | 8.31 | |
| 12:32 | перец вегетарианский | 200.00 | 8.00 | 2.00 | 42.00 | 0.00 | 226.00 | |
| 12:33 | овощной салат (11.05.2014) | 200.00 | 1.54 | 6.13 | 5.23 | 174.98 | 82.58 | |
| 12:33 | овощная подлива | 70.00 | 2.80 | 0.70 | 14.70 | 0.00 | 49.00 | |
| 20:18 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 25.00 | 1.40 | 0.28 | 10.83 | 0.00 | 49.75 | |
| 20:18 | окрошка овощная_ (25.05.2014) | 250.00 | 5.87 | 3.18 | 10.52 | 265.41 | 91.34 | |
| 20:19 | милки вей | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 117.00 | |
| 21:09 | блинчики с творогом | 25.00 | 2.13 | 3.94 | 6.94 | 0.00 | 71.75 | |
| 21:11 | пиво балтика 7 | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 17.50 | 0.00 | 225.00 | |
| 21:11 | крисп многозерновые | 26.00 | 3.12 | 1.25 | 15.60 | 0.00 | 98.80 | |
| 21:11 | Сыр Российский Vilvi Латвия | 40.00 | 8.80 | 11.40 | 0.00 | 0.00 | 140.00 | |
| 21:12 | плодово-ягодное мороженое | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 28.00 | 0.00 | 112.00 | |
| Итого | 1829.00 | 53.69 | 50.77 | 166.70 | 522.89 | 1655.23 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 810.00 | 44.45 | 17.50 | 8.75 | 0.00 | 608.60 | ||
| 08:43 | диетический коктейл рационкадиет | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 92.00 | |
| 08:43 | пюре морковно-яблочное | 260.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 145.60 | |
| 10:40 | творог зерненый простоквашино | 350.00 | 44.45 | 17.50 | 8.75 | 0.00 | 371.00 | |
| Итого | 810.00 | 44.45 | 17.50 | 8.75 | 0.00 | 608.60 |
Удалить строку из рациона?
Продукты: Кинза, Молоко 2,5 %, Мука овсяная, Огурец, Отруби пшеничные очищенные, Помидор, Шпинат, Яйца
Калорийность: 88.12 Ккал
Описание: »»
104676Продукты: Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, минтай, Морковь, Сметана 15%, Укроп
Калорийность: 81.16 Ккал
Описание: »»
77612Продукты: Ванильный сахар, Крупа манная, сахзам фитпарад, Творог 9%, Яйцо отборное
Калорийность: 170.02 Ккал
Описание: желтки смешиваем с творогом, манкой, сахзамом, и ванильным сахаром. взбиваем белки. смешиваем с творожной смесью. выпекаем около 40 минут на среднем огне … »»
77330Продукты: Квас хлебный, Лук зелёный перо, Огурцы грунтовые, Редис, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 36.54 Ккал
Описание: все смешать, посолить … »»
70372Продукты: Кинза, Лук зелёный перо, Огурцы парниковые, Помидор
Калорийность: 14.49 Ккал
Описание: все смешать) … »»
68747Продукты: индюшиный фарш, Лук репчатый, Масло оливковое нерафинированное, Морковь, Петрушка свежая, Чеснок, Яйца
Калорийность: 227.25 Ккал
Описание: припускаем нарезанную морковь, лук и чеснок в масле до мягкости. затем пюрируем в блендере, добавляем фарш, солим, перчим, добавляем яйцо. смешиваем миксером, формируем мокрыми руками котлетки и … »»
68746Продукты: Вода, индюшиный фарш, Лук репчатый, Морковь красная, Петрушка свежая
Калорийность: 28.14 Ккал
Описание: в кипящую воду кладем шарики из фарша. солим воду. минут через 10 добавляем лук и морковь, мелко ппорезанные. Через 10 минут варки кладем лавр.лист. Супчик … »»
68732
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии