Дневник питания

12 октября 2014

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	90.00	7.83	32.58	42.39	0.00	482.40
Второй завтрак
11:12	Шоколад "особый", 90г	90.00	7.83	32.58	42.39	0.00	482.40
	Итого	90.00	7.83	32.58	42.39	0.00	482.40

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	640.00	17.67	0.53	56.24	179.25	297.30
Ужин
19:30	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
19:30	Морковь	50.00	0.65	0.05	3.50	44.25	16.50
19:30	Белая фасоль	240.00	12.72	0.48	38.64	0.00	208.80
19:31	Капуста белокочанная	150.00	2.70	0.00	8.10	135.00	42.00
	Итого	640.00	17.67	0.53	56.24	179.25	297.30

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	300.00	30.40	8.40	2.50	0.00	207.00
Завтрак
07:00	Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт	250.00	17.50	0.00	2.50	0.00	80.00
	Итого	250.00	17.50	0.00	2.50	0.00	80.00
Обед
13:30	Говядина варёная	50.00	12.90	8.40	0.00	0.00	127.00
	Итого	50.00	12.90	8.40	0.00	0.00	127.00

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1435.00	47.35	30.97	104.40	753.80	887.60
Завтрак
08:15	Вода	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
08:53	Овсяная каша на воде	250.00	7.50	4.25	37.50	0.00	220.00
	Итого	500.00	7.50	4.25	37.50	250.00	220.00
Второй завтрак
09:56	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
11:42	Яблоки	120.00	0.48	0.00	13.56	103.80	55.20
12:33	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
	Итого	520.00	0.48	0.00	13.56	503.80	55.20
Обед
14:09	Говядина варёная	85.00	21.93	14.28	0.00	0.00	215.90
14:09	Стручковая фасоль	80.00	1.52	0.08	3.20	0.00	19.60
14:55	Овсяная каша на воде	150.00	4.50	2.55	22.50	0.00	132.00
14:55	Сыр Пармезан	30.00	7.29	7.92	0.27	0.00	101.40
15:00	Блинчики с варёной сгущёнкой	70.00	4.13	1.89	27.37	0.00	143.50
	Итого	415.00	39.37	26.72	53.34	0.00	612.40
Полдник
15:00	Блинчики с варёной сгущёнкой	70.00	4.13	1.89	27.37	0.00	143.50
	Итого	70.00	4.13	1.89	27.37	0.00	143.50

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2000.00	7.50	4.25	37.50	750.00	920.00
Завтрак
08:05	Овсяная каша на воде	250.00	7.50	4.25	37.50	0.00	220.00
08:56	Вода	350.00	0.00	0.00	0.00	350.00	0.00
	Итого	600.00	7.50	4.25	37.50	350.00	220.00
Второй завтрак
12:22	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
	Итого	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
Обед
12:50	Вода	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
Полдник
17:00	Вино столовое сухое красное	1000.00	0.00	0.00	0.00	0.00	700.00
	Итого	1000.00	0.00	0.00	0.00	0.00	700.00