Новый исторический минимум
67 килограмм ровно - новый исторический похудательный минимум. Раньше пару раз было 67-100, а 67 ровно - еще ни разу. С радостью готова заметить, что все последствия новогодних праздников ликвидированы, жрем дальше. То есть я хотела сказать худеем)
Дефицит калорий меня убивает. Я стала настолько раздражительной, что просто бесит подсчитывать, сколько там съедено. Ну и фиг с ним, сколько съедено - столько и съедено. Рацион заполнять перестала, только вечермо для очистки совести прикидываю, что к чему вышло. Хотя вот сейчас добавила углеводов больше ста грамм, где-то 150-170 ем, и жить сразу стало лучше и веселее. А вес летит, кило за неделю. 67, йееес!
На самом деле, на соревнованиях я сливалась до 65, но этот результат не считаю, поскольку там было не нормлаьное физиологическое состояние, а обезвоживание. Сливаю я обычно килограмма три, так что сейчас сухой вес был бы около 64. Очуметь...
так, больше не нервничаю при взгляде на весы после праздников и не жестю с диетой.
Всем стройности!
И мои творожные желешки - какое счастье, что они есть и что они слаадкие!
Комментарии
shubma
Сколько ты калорий ешь?
13 января 2016, 17:24
FitnessGM
от 1500 до 2000.
Да, это дефицит. Мне на поддержку где-то 2400-2500 надо.
13 января 2016, 17:27
shubma
Блин, а я ем по 1300-1600 и не худею. Только на 1200 худела, но это ж как надо себя в руки взять, рост у меня 161, вес 60(
13 января 2016, 18:32
FitnessGM
МИлая, а ты б сдала гормоны щитовидки: Т3, Т4, ТТГ. Ты очень долго была на диетах, не исключено, что щитовидка просела и очень медленный обмен веществ.
Ну или попробуй йодомарин и селен-актив - одну таблетку, если дозировка йода 200 мкг и две, если 100, и две таблетки селен-актива. Взбодррится щитовидочка.
и сахар в крови померяй.
потому что если человек сбрасывает только на минимуме выживания, с ним что-то не то
13 января 2016, 20:09
shubma
Да я знаю- у меня ж хронический гипотериоз, я на тироксине много лет (5 вроде), а йод мне наоборот нельзя, эндокринолог сказала, она вообще удивилась. что я похудела со свои гипотериозом. Сахар в норме-меряю глюкометром. Блин, надо сдать ТТГ, может дозу надо подкорректировать уже, я 1,5 года не сдавала.
13 января 2016, 20:28
FitnessGM
творог, сахзам, ложка желатина на стакан воды, творог размещать с разведенным желатином и отправить застывать в формочки. на дне формочки кругляшок банана еще был
13 января 2016, 20:29