Дневник питания

16 мая 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	27.00	1.22	4.86	0.97	0.00	52.49
Второй завтрак
09:00	творожный сыр labne	27.00	1.22	4.86	0.97	0.00	52.49
	Итого	27.00	1.22	4.86	0.97	0.00	52.49
Завтрак
09:00	творожный сыр labne	27.00	1.22	4.86	0.97	0.00	52.49
	Итого	27.00	1.22	4.86	0.97	0.00	52.49

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	526.00	53.05	23.22	142.31	109.50	911.11
Завтрак
07:00	Банан	75.00	1.13	0.00	16.80	55.50	68.25
	Итого	75.00	1.13	0.00	16.80	55.50	68.25
Обед
14:21	джем абрико	15.00	0.00	0.00	9.00	0.00	36.00
14:27	творог простоквашино 5% контейнер	150.00	24.00	7.50	4.50	0.00	181.50
	Итого	165.00	24.00	7.50	13.50	0.00	217.50
Полдник
15:44	творог простоквашино 5% контейнер	20.00	3.20	1.00	0.60	0.00	24.20
15:45	джем абрико	10.00	0.00	0.00	6.00	0.00	24.00
15:45	батончик к чаю	56.00	4.14	3.02	28.67	0.00	158.48
15:45	Молоко 2,5 %	60.00	1.68	1.50	2.82	54.00	31.80
15:46	рулет сметанный с вишней	120.00	18.00	6.60	73.20	0.00	348.00
15:55	творожный сыр labne	20.00	0.90	3.60	0.72	0.00	38.88
	Итого	286.00	27.92	15.72	112.01	54.00	625.36

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	735.00	50.16	47.82	127.77	272.00	1065.17
Полдник
16:56	творожный сыр labne	45.00	2.03	8.10	1.62	0.00	87.48
16:56	хлебцы ого	40.00	4.40	0.60	25.60	0.00	126.00
16:57	Мороженое эскимо пломбир ванильный в шоколадной глазури (Холод)	50.00	1.85	12.60	10.15	0.00	161.00
16:57	Козинак подсолнечный	40.00	5.72	14.68	14.36	4.00	192.00
16:57	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
16:58	куриное филе	60.00	14.16	1.14	0.24	0.00	67.80
16:58	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
16:58	рулет сметанный с вишней	100.00	15.00	5.50	61.00	0.00	290.00
16:58	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
	Итого	735.00	50.16	47.82	127.77	272.00	1065.17

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	952.00	66.60	27.11	198.77	416.60	1247.58
Второй завтрак
09:02	творожный сыр labne	27.00	1.22	4.86	0.97	0.00	52.49
09:02	хлебцы ого	24.00	2.64	0.36	15.36	0.00	75.60
09:02	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
09:05	арахисовая паста с зеленой крышкой	11.00	2.64	5.94	1.93	0.00	73.70
09:05	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
09:06	каша из пшеничных хлопьев nordic	60.00	6.60	1.50	45.00	0.00	222.00
11:21	Молоко 2,5 %	50.00	1.40	1.25	2.35	45.00	26.50
11:21	рулет сметанный с вишней	100.00	15.00	5.50	61.00	0.00	290.00
	Итого	542.00	36.15	24.41	151.69	276.80	909.99
Обед
14:50	Банан	70.00	1.05	0.00	15.68	51.80	63.70
14:50	хлебцы ого	40.00	4.40	0.60	25.60	0.00	126.00
14:51	Помидор	100.00	0.60	0.20	2.40	88.00	19.89
14:51	куриное филе	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
14:51	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
	Итого	410.00	30.45	2.70	47.08	139.80	337.59

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1550.00	128.45	39.64	112.45	663.50	1322.81
Завтрак
08:57	печенье заварная пышка	65.00	3.45	7.15	46.15	0.00	258.05
08:57	Молоко 2,5 %	200.00	5.60	5.00	9.40	180.00	106.00
08:57	Кофе растворимый (сухой)	15.00	2.25	0.54	1.05	0.00	17.81
08:57	творожное зерно вкуснотеево	200.00	20.80	14.00	5.60	0.00	232.00
	Итого	480.00	32.10	26.69	62.20	180.00	613.86
Обед
14:39	куриное филе	200.00	47.20	3.80	0.80	0.00	226.00
14:39	Помидор	140.00	0.84	0.28	3.36	123.20	27.85
	Итого	340.00	48.04	4.08	4.16	123.20	253.85
Полдник
15:24	Молоко 2,5 %	150.00	4.20	3.75	7.05	135.00	79.50
15:24	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
17:10	Мука рисовая	15.00	1.10	0.11	11.10	0.00	48.15
	Итого	175.00	5.50	3.86	25.35	136.80	157.25
Ужин
18:37	Сметана 20%	20.00	0.50	4.00	0.68	0.00	40.80
18:37	Капуста белокочанная	200.00	3.60	0.00	10.80	180.00	56.00
18:37	Яйцо белок	50.00	5.45	0.09	0.37	43.50	24.00
18:38	домик в деревне творог 0.1%	250.00	25.00	0.25	8.75	0.00	137.50
18:56	куриное филе	35.00	8.26	0.67	0.14	0.00	39.55
	Итого	555.00	42.81	5.01	20.74	223.50	297.85