Вчера мы накрыло, я ела как ненормальная и не могла остановиться, потом было желание пойти все и вырвать, но я сдержалась. Вечером рассчитала всю калорийность и оставли большой запас около 500 Ккал, посмотрим, поможет мне или нет
Заметки
00
16 февраля 2015, 11:20 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/108770/157898
00
Я наконец-таки увидела результаты)))На мне белье стало лучше сидеть!
00
Как только я сильно замерзла, то сразу же наелась от души(((
00
Как оказалось, это было правильное решение есть по калориям, потому что пока я строила рацион и готовила еду, я еда просто идеально, но как только я осталась без своей еды и понервничала, я умудрилась съесть жиров и углеводов одинаково)
9 февраля 2015, 19:08 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/108770/156703
))00
Все это время я более менее смогла держать себя в рамках, но завтра работа и нервы, и стрессы, но будем надеяться, что срывов не будет)))
Дневник питания
20 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1372.00 | 36.22 | 26.31 | 59.82 | 54.60 | 1518.12 | ||
| 11:15 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 11:16 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 30.00 | 2.31 | 0.42 | 14.97 | 0.00 | 74.40 | |
| 11:17 | Сыр российский белебеевский | 30.00 | 7.83 | 8.85 | 0.00 | 0.00 | 111.00 | |
| 11:17 | Масло Rama легкое | 7.00 | 0.00 | 2.80 | 0.00 | 0.00 | 25.20 | |
| 11:18 | Творог мягкий Данон | 170.00 | 14.96 | 8.50 | 7.14 | 0.00 | 164.90 | |
| 11:19 | Печенье шоколадное Любятово | 700.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 497.00 | |
| 12:38 | Баклажаны | 60.00 | 0.36 | 0.06 | 3.30 | 54.60 | 14.40 | |
| 12:38 | Масло подсолнечное | 5.00 | 0.03 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 44.95 | |
| 12:38 | Суп с чечевицей (20.07.2015) | 260.00 | 10.73 | 0.68 | 24.43 | 0.00 | 146.47 | |
| 15:23 | Пицца | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | |
| Итого | 1372.00 | 36.22 | 26.31 | 59.82 | 54.60 | 1518.12 |
13 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 658.00 | 64.59 | 45.27 | 66.07 | 0.00 | 1023.62 | ||
| 11:05 | Масло сливочное 82% | 8.00 | 0.06 | 6.56 | 0.06 | 0.00 | 59.20 | |
| 11:05 | Рыба красная | 35.00 | 7.88 | 4.38 | 0.00 | 0.00 | 72.10 | |
| 11:05 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 15.00 | 1.16 | 0.21 | 7.49 | 0.00 | 37.20 | |
| 11:07 | Йогурт DANONE творожный персик и абрикос | 170.00 | 10.54 | 6.12 | 20.40 | 0.00 | 178.50 | |
| 11:07 | Зефир бело-розовый | 30.00 | 0.15 | 0.00 | 24.12 | 0.00 | 91.62 | |
| 13:27 | Семга запеченая | 200.00 | 40.00 | 26.00 | 0.00 | 0.00 | 380.00 | |
| 13:33 | Картошка запеченая | 100.00 | 4.00 | 2.00 | 11.00 | 0.00 | 190.00 | |
| 13:34 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 658.00 | 64.59 | 45.27 | 66.07 | 0.00 | 1023.62 |
8 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 860.00 | 31.68 | 38.63 | 141.88 | 194.00 | 1543.75 | ||
| 10:50 | Имбирный пряник | 60.00 | 4.20 | 6.60 | 42.60 | 0.00 | 240.60 | |
| 11:23 | Арахис в кокосе | 20.00 | 3.30 | 6.56 | 9.02 | 0.00 | 111.60 | |
| 13:26 | Котлета мираторг | 130.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 455.00 | |
| 13:26 | Капуста пекинская | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | 19.20 | |
| 13:26 | Блины обычные | 100.00 | 6.00 | 5.30 | 24.30 | 0.00 | 169.00 | |
| 19:44 | Грибной крем-суп | 250.00 | 10.00 | 17.50 | 15.00 | 0.00 | 287.50 | |
| 19:44 | Сухарики ржаные со сметаной и зеленью | 45.00 | 5.18 | 0.81 | 31.95 | 0.00 | 155.70 | |
| 22:59 | Блины обычные | 35.00 | 2.10 | 1.86 | 8.51 | 0.00 | 59.15 | |
| 22:59 | Абрикосы | 100.00 | 0.90 | 0.00 | 10.50 | 86.00 | 46.00 | |
| Итого | 860.00 | 31.68 | 38.63 | 141.88 | 194.00 | 1543.75 |
7 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 715.00 | 29.83 | 52.21 | 150.49 | 211.60 | 1609.05 | ||
| 09:37 | Барвихинский хлеб | 35.00 | 2.80 | 0.70 | 14.70 | 0.00 | 77.00 | |
| 09:37 | Масло Rama легкое | 15.00 | 0.00 | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| 09:38 | Русская моцарелла | 20.00 | 4.44 | 4.24 | 0.00 | 0.00 | 56.00 | |
| 09:38 | Банан | 140.00 | 2.10 | 0.00 | 31.36 | 103.60 | 127.40 | |
| 11:15 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 100.00 | 4.60 | 15.80 | 42.80 | 0.00 | 327.00 | |
| 13:16 | Капуста пекинская | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | 16.00 | |
| 13:16 | Корн салат листовой "Белая дача" | 20.00 | 0.30 | 0.04 | 0.46 | 18.00 | 3.40 | |
| 13:16 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 13:17 | Котлета мираторг | 120.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 420.00 | |
| 13:52 | Имбирный пряник | 55.00 | 3.85 | 6.05 | 39.05 | 0.00 | 220.55 | |
| 16:16 | Торт бисквитный "Санчо" Фили Бейкер | 50.00 | 2.30 | 7.90 | 21.40 | 0.00 | 163.50 | |
| 19:12 | Русская моцарелла | 40.00 | 8.88 | 8.48 | 0.00 | 0.00 | 112.00 | |
| Итого | 715.00 | 29.83 | 52.21 | 150.49 | 211.60 | 1609.05 |
6 июля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 862.00 | 69.38 | 61.38 | 213.25 | 96.20 | 1677.14 | ||
| 09:38 | Даниссимо манго-апельсин | 130.00 | 6.37 | 7.02 | 20.41 | 0.00 | 170.30 | |
| 09:38 | Желе трехслойное | 150.00 | 4.35 | 4.80 | 30.45 | 0.00 | 183.00 | |
| 09:39 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 11:16 | Булочки "Калинка" с творожной начинкой. Хлебный дом | 100.00 | 8.40 | 12.80 | 50.60 | 0.00 | 352.00 | |
| 13:17 | Осетинский пирог с сыром | 150.00 | 33.00 | 25.50 | 58.50 | 0.00 | 343.50 | |
| 13:18 | Макароны Макфа отварные (01.07.2015) | 100.00 | 8.21 | 4.48 | 24.17 | 0.00 | 175.44 | |
| 13:19 | Котлета мираторг | 70.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 245.00 | |
| 20:05 | Русская моцарелла | 32.00 | 7.10 | 6.78 | 0.00 | 0.00 | 89.60 | |
| Итого | 862.00 | 69.38 | 61.38 | 213.25 | 96.20 | 1677.14 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Говядина запеченая
Продукты: Говядина, Масло подсолнечное рафинированное, Помидор, Сметана 20%, Сыр российский белебеевский
Калорийность: Ккал
Описание: »»
108313Пирог с черешней
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 15%, Черешня, Яйцо отборное
Калорийность: Ккал
Описание: »»
108312Бефстроганов с 20% сметаной
Продукты: Говядина, Масло подсолнечное, Мука пшеничная, Сметана 20%
Калорийность: 205.34 Ккал
Описание: »»
108034Турецкие булочки с сыром
Продукты: Кефир 2,5%, Масло подсолнечное рафинированное, Мука пшеничная, Разрыхлитель хлебопекарный, Сода, Сыр российский белебеевский, Яйца, Яйцо желток
Калорийность: 344.17 Ккал
Описание: »»
92927Оглавление
Вторые блюда
Выпечка
Выпечка сладкая
Заготовки
Прочее
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии