КАК РАСЧИТАТЬ ОСНОВНОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Самая простая формула подсчета скорости основного обмена веществ выглядит следующим образом: Разделите свой вес в килограммах на 0,454. Полученное число умножьте на 0, 409. Результат умножьте на 24 и получите скорость основного обмена веществ, выраженную в килокалориях в сутки. Наиболее усредненные значения дает следующая формула основного обмена. ОО для женщин равен 0,9 умножить на массу тела в кг, и умножить на 24. Для мужчин в этой формуле нужно брать единицу вместо 0,9. Формула расчета суточных энерготрат на основной обмен с учетом веса, роста и возраста (формула Харриса-Бенедикта): для мужчин: 66 + (13,7 * вес) + (5 * рост в см) – (6,8 * возраст) для женщин: 655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост в см) – (4,7 * возраст) Все приведенные формулы не учитывают вашу мышечную массу. Получить измерения с учетом последнего показателя можно только после того, как будет произведен анализ состава тела. Фактически, рассчитать основной обмен с учетом состава тела можно исключительно в условиях медицинского центра. Источник: www.AzbukaDiet.ru

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?