Заметки
Дневник питания
24 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 860.00 | 39.81 | 58.12 | 57.95 | 738.03 | 905.39 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:12 | Гороховый суп с копченостями | 450.00 | 15.62 | 18.90 | 44.37 | 415.53 | 400.19 | |
| 07:15 | Яйцо варёное без скорлупы | 130.00 | 16.29 | 12.87 | 0.99 | 97.50 | 184.60 | |
| 07:16 | Молоко 2,5 % | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 11.75 | 225.00 | 132.50 | |
| 07:16 | Майонез | 30.00 | 0.90 | 20.10 | 0.84 | 0.00 | 188.10 | |
| Итого | 860.00 | 39.81 | 58.12 | 57.95 | 738.03 | 905.39 | ||
23 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2332.00 | 55.14 | 64.38 | 87.55 | 197.05 | 1802.94 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:32 | окрошка | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 550.00 | |
| 06:34 | Горчица | 20.00 | 1.14 | 1.28 | 4.40 | 2.00 | 32.40 | |
| 07:13 | хлебцы | 32.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 112.64 | |
| Итого | 1052.00 | 1.14 | 1.28 | 4.40 | 2.00 | 695.04 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| 13:01 | Апельсин | 80.00 | 0.72 | 0.00 | 6.72 | 70.00 | 30.40 | |
| 13:34 | Яблоки | 70.00 | 0.28 | 0.00 | 7.91 | 60.55 | 32.20 | |
| 13:35 | Кешью | 100.00 | 25.20 | 53.60 | 12.60 | 5.30 | 630.50 | |
| 15:50 | Кефир 1% | 950.00 | 26.60 | 9.50 | 38.00 | 0.00 | 342.00 | |
| Итого | 1280.00 | 54.00 | 63.10 | 83.15 | 195.05 | 1107.90 | ||
18 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1674.00 | 33.22 | 40.84 | 94.77 | 646.50 | 2242.48 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:44 | капуста тушеная | 210.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 294.00 | |
| 06:45 | котлета куриная | 110.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 187.00 | |
| 06:45 | Хлеб ржаной «Столичный» | 24.00 | 1.68 | 0.29 | 10.99 | 0.00 | 50.40 | |
| 07:11 | сосиска | 39.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 103.35 | |
| 07:12 | Молоко 2,5 % | 311.00 | 8.71 | 7.78 | 14.62 | 279.90 | 164.83 | |
| Итого | 694.00 | 10.39 | 8.07 | 25.61 | 279.90 | 799.58 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:27 | сыр плавленый комо | 90.00 | 11.88 | 22.77 | 0.00 | 0.00 | 252.00 | |
| 13:29 | закваска 2.5% со злаками | 400.00 | 9.60 | 10.00 | 43.60 | 0.00 | 304.00 | |
| 13:30 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| Итого | 580.00 | 22.83 | 32.77 | 63.76 | 66.60 | 637.90 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:13 | бифролл | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 565.00 | |
| 20:14 | Вино красное сухое | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 5.40 | 300.00 | 240.00 | |
| Итого | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 5.40 | 300.00 | 805.00 | ||
17 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2312.00 | 26.58 | 16.95 | 113.36 | 175.30 | 1745.85 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:32 | капуста тушеная | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 378.00 | |
| 06:33 | котлета куриная | 106.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 180.20 | |
| 06:45 | Хлеб ржаной «Столичный» | 18.00 | 1.26 | 0.22 | 8.24 | 0.00 | 37.80 | |
| 11:31 | Банан | 120.00 | 1.80 | 0.00 | 26.88 | 88.80 | 109.20 | |
| Итого | 514.00 | 3.06 | 0.22 | 35.12 | 88.80 | 705.20 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:42 | мюсли фитнес | 75.00 | 8.74 | 5.25 | 41.14 | 0.00 | 246.75 | |
| 13:52 | закваска 2.5% | 450.00 | 13.05 | 11.25 | 17.10 | 0.00 | 220.50 | |
| 13:53 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 625.00 | 22.19 | 16.50 | 69.54 | 86.50 | 513.25 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:33 | бульон куриный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 42.00 | |
| 19:36 | котлета куриная | 59.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.30 | |
| 20:36 | Хлеб ржаной «Столичный» | 19.00 | 1.33 | 0.23 | 8.70 | 0.00 | 39.90 | |
| 20:36 | сардина в масле | 91.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.20 | |
| 20:37 | салат огурцы помидоры | 364.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 91.00 | |
| 20:38 | курица отварная | 40.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 54.00 | |
| Итого | 1173.00 | 1.33 | 0.23 | 8.70 | 0.00 | 527.40 | ||
16 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2360.00 | 60.34 | 60.17 | 189.46 | 632.76 | 2486.79 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 06:17 | Молоко 2,5 % | 370.00 | 10.36 | 9.25 | 17.39 | 333.00 | 196.10 | |
| 06:41 | Геркулес хлопья | 69.00 | 9.04 | 4.28 | 45.33 | 8.28 | 244.95 | |
| 06:41 | мед | 31.00 | 0.00 | 0.00 | 24.80 | 0.00 | 100.44 | |
| 09:21 | Семена тыквы неочищенные с солью | 75.00 | 21.75 | 35.03 | 9.83 | 0.00 | 447.00 | |
| Итого | 545.00 | 41.15 | 48.56 | 97.35 | 341.28 | 988.49 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:34 | Яблоки | 90.00 | 0.36 | 0.00 | 10.17 | 77.85 | 41.40 | |
| 10:35 | Апельсин | 75.00 | 0.68 | 0.00 | 6.30 | 65.63 | 28.50 | |
| Итого | 165.00 | 1.04 | 0.00 | 16.47 | 143.48 | 69.90 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:27 | Банан | 200.00 | 3.00 | 0.00 | 44.80 | 148.00 | 182.00 | |
| 12:31 | закваска 2.5% | 450.00 | 13.05 | 11.25 | 17.10 | 0.00 | 220.50 | |
| Итого | 650.00 | 16.05 | 11.25 | 61.90 | 148.00 | 402.50 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:06 | капуста тушеная | 287.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 401.80 | |
| 20:09 | Хлеб ржаной «Столичный» | 30.00 | 2.10 | 0.36 | 13.74 | 0.00 | 63.00 | |
| 20:10 | котлета куриная | 183.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 311.10 | |
| 20:14 | компот | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | |
| Итого | 1000.00 | 2.10 | 0.36 | 13.74 | 0.00 | 1025.90 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
