Вот поэтому мне только подсчёт и помогает!) а то вроде бы и правильно питаешься, а перебор по ккалориям есть и все,... Опа набор веса вместо похудения

Настя, ты о себе слишком большого мнения  Центнер - это у меня, а у тебе до меня еще 30 кг (не дай Бог конечно). 

Насчет ужинов после работы - скорее всего это потребность расслабиться и ощутить, что вернулась в безопасное и спокойное место. Это нормальная реакция после насыщенного рабочего дня. У меня по этому поводу такие способы:

1) убедиться, что действительно не голодная (последний прием пищи был менее 3х часов назад + достаточное количество калорий). Если голодная, то перед сном - яишенка или творог. 

2) принять до еды душ/ ванну с очень приятными средствами, и вкусный крем после. А потом травяной чай из чайника, - это всё ритуалы расслабления. Как правило после этого легче не есть

3) в последнее время подсела на ужин пить кефир. Никогда его не любила, заменяла ряженкой или йогуртом, а тут прямо вот кефир штырит. Поэтому в выходные закупаюсь, и вечером по умолчанию на вопрос "чего бы такого похомячить" - вопрос решен. 

Ну т.е. если все равно дома что-то перехватываешь, придумай чтобы это что-то было разумное доброе светлое.

ВладаЯ пишет:

Вот поэтому мне только подсчёт и помогает!) а то вроде бы и правильно питаешься, а перебор по ккалориям есть и все,... Опа набор веса вместо похудения

 Как ты сохраняешь эту привычку - записывать? Я вот вроде бы и готова всё считать и следовать, но мне в лом записывать. И в тетрадь вносила, и в смартфон, и с фотками, и как только не изголялась, - просто скучно. Скучно сам процесс записывания/внесения, а не подсчет.  

Привет! Ого, вы снова планируете? Отважная)

Я тоже снова пробую.. на фоне СВО в первую неделю от стресса ничего не ела, потерчяла 3 кг, а потом естественно отъела всё в компенсацию, и даже больше. 

А забеременеть может не получаться и из-за стреса, что думаешь об этом, переживаешь, в том числе о похудении. Не пробовала питаться по правилу тарелки? 

ВладаЯ пишет:

Вот поэтому мне только подсчёт и помогает!) а то вроде бы и правильно питаешься, а перебор по ккалориям есть и все,... Опа набор веса вместо похудения

 Мне считать очень напряжно сейчас получается( Но эта система работает, конечно!

Вишневое счастье пишет:

Настя, ты о себе слишком большого мнения  Центнер - это у меня, а у тебе до меня еще 30 кг (не дай Бог конечно). 

Насчет ужинов после работы - скорее всего это потребность расслабиться и ощутить, что вернулась в безопасное и спокойное место. Это нормальная реакция после насыщенного рабочего дня. У меня по этому поводу такие способы:

1) убедиться, что действительно не голодная (последний прием пищи был менее 3х часов назад + достаточное количество калорий). Если голодная, то перед сном - яишенка или творог. 

2) принять до еды душ/ ванну с очень приятными средствами, и вкусный крем после. А потом травяной чай из чайника, - это всё ритуалы расслабления. Как правило после этого легче не есть

3) в последнее время подсела на ужин пить кефир. Никогда его не любила, заменяла ряженкой или йогуртом, а тут прямо вот кефир штырит. Поэтому в выходные закупаюсь, и вечером по умолчанию на вопрос "чего бы такого похомячить" - вопрос решен. 

Ну т.е. если все равно дома что-то перехватываешь, придумай чтобы это что-то было разумное доброе светлое.

 Да, ты права в том, что я перекусываю не от голода! Решила интервальное попробовать, сейчас пост напишу🤗

Nika_Rika пишет:

Привет! Ого, вы снова планируете? Отважная)

Я тоже снова пробую.. на фоне СВО в первую неделю от стресса ничего не ела, потерчяла 3 кг, а потом естественно отъела всё в компенсацию, и даже больше. 

А забеременеть может не получаться и из-за стреса, что думаешь об этом, переживаешь, в том числе о похудении. Не пробовала питаться по правилу тарелки? 

 Да мы уже год планируем..но именно нервничать я начала только сейчас) Я решила попробовать интервальное голодание

Ваша Настя пишет:

Nika_Rika пишет:

Привет! Ого, вы снова планируете? Отважная)

Я тоже снова пробую.. на фоне СВО в первую неделю от стресса ничего не ела, потерчяла 3 кг, а потом естественно отъела всё в компенсацию, и даже больше. 

А забеременеть может не получаться и из-за стреса, что думаешь об этом, переживаешь, в том числе о похудении. Не пробовала питаться по правилу тарелки? 

 Да мы уже год планируем..но именно нервничать я начала только сейчас) Я решила попробовать интервальное голодание

 Удачи вам тогда! Год это уже прилично. Но тут еще важно чтобы муж тоже был не в стрессе,  не пил, не дул и т.п. С возрастом и у мужчин ведь с качеством половых клеток траблы. Ну и попытки должны быть почаще  хотя кого я учу, вы и так всё знаете