Я в первой половине дня обязательно ем сладкое: конфетку, половинку пирожного - под кофе.

А вес у меня пошел вниз, когда стала пить воду. Раньше воду не пила совсем, только чай, кофе, соки магазинные. Теперь утро начинается с 300 граммов воды, и дальше пошлО, в течение дня 1100-1500 воды. И вес пополз вниз...

а я сладкое оставила на 1 день в неделю... остальные дни не ем... и - да! - воды побольше...

vita7maggio пишет:

а я сладкое оставила на 1 день в неделю... остальные дни не ем... и - да! - воды побольше...

 У меня есть приятельница, которая так же себя ограничила в сладком. И я наблюдаю иногда,  как она срывается и все, что попадается, сметает. Если человек привык к сладкому, сделать себе полный запрет на него - прямой путь к бесконечным срывам и самобичеванию. Все должно быть постепенно, иначе толку не будет.

а я сладкое ем! только сладкое для меня - это фрукты, сухофрукты, батончики-мюсли, обезжиренный творог с сухофруктами, свежие йогурты... причем ем "постоянно" в пределах калорийности. у меня получилось заменить, но было сложно. хотя мне повезло, что сладкое само по себе (в виде вредной магазинной выпечки) для меня менее значимо, чем мясо и рыба! тут аллес ахтунг - сметаю рыбу в момент!  но ии выпечку ем - у нас традиция такая: 1-2 раза в месяц я пеку-готовлю какой-нибудь очень интересный, очень сложный и жутко калорийный десерт по новому рецепту, но только з натуральных продуктов хорошего качества. так что никаког маргарина и добавок с Е. спасает, должна сказать.