ЛанаUK

График

Поддержание веса /Комфортное похудение/ Быстрое похудение
1819ккал/день            1455ккал/день                    1092ккал/день


Зигзаг калорий

Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение

ПН 1819 1455 1092
ВТ 1637 1310 982
СР 1546 1237 928
ЧТ 2001 1601 1201
ПТ 1819 1455 1092
СБ 2365 1892 1419
ВС 1546 1237 928

Поддержание веса    Комфортное похудение     Быстрое похудение

1841ккал/день         1473ккал/день                  1104ккал/день

Белки: 84-128         Жиры: 19-33               Углеводы: 125-183

Мой ужин - салат со свеклой и зернистым творогом

Салат - зернистый творог и свекла

19 ноября 2015, |  Комментарии5
Мой ужин - салат со свеклой и зернистым творогомhttps://dietadiary.com/blog/107301/197239

Комментарии

477345

Очень красиво. Просто, без всякой заправки? 

19 ноября 2015, 20:00

Iledia

Iledia

477351

а листья, я так понимаю, это ботва?

19 ноября 2015, 20:05

Tressi

Tressi

477493

Вкусный салатик, вместо ботвы можно листья айсберга или рукколу)

19 ноября 2015, 02:39

477641

Это не ботва, а салат корн, кажетсяsmile

20 ноября 2015, 10:47

477707

Это картирка из нета, девченки))) А так как я этим форумом пользуюсь только на работе, то и выставила мой будущий ужин заранее))))).....я сделала салат со свеклой, творогом, семечками и заправила просто оливковым маслом))) ямиииииии))) ооочень вкусно и сытно и полезно)))) рекомендую))) можно листья айсберга или рукколу, как Тресси сказала добавить, можно и морковку кружочкамиsmile 

20 ноября 2015, 12:46

Admin Area