Поддержание веса /Комфортное похудение/ Быстрое похудение
1819ккал/день            1455ккал/день                    1092ккал/день

Зигзаг калорий

Поддержание веса Комфортное похудение Быстрое похудение

ПН 1819 1455 1092
ВТ 1637 1310 982
СР 1546 1237 928
ЧТ 2001 1601 1201
ПТ 1819 1455 1092
СБ 2365 1892 1419
ВС 1546 1237 928

Поддержание веса    Комфортное похудение     Быстрое похудение

1841ккал/день         1473ккал/день                  1104ккал/день

Белки: 84-128         Жиры: 19-33               Углеводы: 125-183