Быстрая ходьба минимум 30 минут. Потом, когда организм адаптируется, перейдете на интервальный бег: 1 минута бег, 1 минута быстрая ходьба))

Спасибо!! Я вот ещё раздумываю, ходить или таки бегать. С одной стороны за варикоз опасаюсь, а с другой бегать - это круто)

Если варикоз сильный, то лучше ходить. а насчет бегать - я тоже бегать очень люблю)) но по некоторым исследованиям, быстрая хотьба больше способствует похудению))) так что просто ходить - это тоже очень круто!!! Вы молодец!!!!

Не сильный, но сильного мне не хочется))) Спасибо за поддержку !!!