Диагностическое взвешивание после праздников
Пришло время увидеть как на мне отразилось майско-праздничное поедание калорийных вкусняшек в позднее время суток. Пора брать себя в руки и возвращаться к старому рациону питания и более частым физическим нагрузкам чем это происходит на данный момент.
Сегодня утром измерила свои показатели на диагностических весах, к сожалею про взвешивание вспомнила после того как выпила бокал воды. Поэтому взвешивалась не с пустым желудком и в джинсах, т.к. к тому времени успела даже переодеться.
Мои данные:
Вес - 58,500 (этот вес записывать в параметры не буду, т.к. не соблюдены все правила для взвешивания)
% жира - 23,0
% воды - 52,9
% мышц - 38,0
% костей - 11,1 (единственный показатель который никогда не меняется)
15 мая 2014, | Комментарии: 14
Комментарии
mishyak
Всегда мечтала о таких весах
Скажи, вот у тебя есть цифры по воде,жиру и мышцам. А есть какой то эталон (или как правильно назвать), в сравнении с которым ты видишь, что тут у тебя превышение,а этот показатель, допустим, в норме? От каких цифр плясать?
15 мая 2014, 06:30
СЛишнимВесом
% жира мне сказали должен быть около 25% (20-27%). меньший процент бывает у спортсменов от постоянный больших нагрузок, небольшой процент жира может негативно отразиться на организме.
% мышц и воды сказать ничего не могу,я смоотрю по своему самочувствию. % мышц у меня растет, но я не собираюсь превращаться в качка (хочу чуть более подтянутое тело и буду просто поддерживать форму). % воды он меняется, т.к. иногда она задерживается в организме, иногда сразу выходит. я пью только когда мне хочется и не вливаю в себя воду через силу лишь бы наьрать эти 2 литра в сутки.
% костей - он у меня никогда не меняется.
Тем более у каждого человека идеальные показатели структуры тела индивидуальны, в зависимости от возваста, пола, роста, метадолизма и т.д.
15 мая 2014, 06:56
mishyak
Ну дак с показателями у тебя все в порядке- круто! А от занятий фитнесом или посещением тренажерки 3-4 раза в неделю качком не станешь. То что мышцы растут это очень даже хорошо! Отсюда медленное снижение веса или наоборот его рост. Этого не надо боятся, т.к. мышцы, естественно, тяжелее жира. Пару фото прикреплю чуть позже для сравнения, если непротив?
15 мая 2014, 07:58
СЛишнимВесом
я только за
15 мая 2014, 08:01
Соля352
Классно у тебя все! Здорово!
А насчет весов таких - я все никак понять не могу принцип их работы - как они определяют % жира, воды, костей... Загадка! Мне почему-то кажется, что там вбиты какие-то формулы, которые рассчитывают в зависимости от веса тела по средней статистике и эти данные слабо соотносятся с конкретным человеком... Или там как-то по-другому все устроено? Девочки, просветите меня, отсталую!
15 мая 2014, 08:44
СЛишнимВесом
в инструкции сказано, что они пропускают через тело не ощутимый заряд тока поэтому и надо вставать на них мокрыми ногами. Также перед использованием их надо запрограмировать под себя, т.е. ввести рост и возраст (мои весы можно запрограмировать на измерение 12 разных человек и потом просто выбирать свой порядковый номер 1-12 и вставать на весы).
15 мая 2014, 08:48
Соля352
Вот оно что, Михалыч! Я тоже такие хочу! Дорогущие, навреное?
15 мая 2014, 09:02
СЛишнимВесом
я взяла за 1390руб. в М-Видео
https://ufa.mvideo.ru/products/vesy-napolnye-scarlett-sc-212-green.html
15 мая 2014, 09:18
Соля352
Ага! Спасибо, ща посмотрю!!!
15 мая 2014, 09:23
mishyak
Это Даша, худела, диеты, разгрузы, подсчет калорий. На первом фото она после диет и весит заветные 48 кг, на втором ходит в тренажерный зал и весит 55 кг. Охрененно, согласись?
15 мая 2014, 13:06
Соля352
Девоньки, вы уж извините, но восторга не испытываю почему-то...
Или фото неудачное, или мне кажется, но попа и ноги явно перекачаны. А на самом первом фото (48 кг) вообще Бухенвальд какой-то. Плакать хочется.
Хотя, если человек счастлив и здоров, то и славно!
Мда, все хорошо в меру...
15 мая 2014, 09:58
Соля352
Посмотрела на весы. Что-то много не очень хороших отзывов... Еще поискала, уже по отзывам - нашла в Эльдорадо весы SOEHNLE 63750. Сильно хвалят! Правда стоят они 1800 руб.. Вот, буду размышлять - надо оно мне или нет?
15 мая 2014, 10:00
СЛишнимВесом
мне ноги нравятся на первых фото, а животик на вторых фото лучше. Эххх, можно было бы скомбинировать
15 мая 2014, 10:17
mishyak
Да я нижнюю фотку в ручную уменьшала, то и жопа такая)))) а качество верхних согласна, что не очень. Я этим, собственно, что хотела сказать: что если рост мышечной массы будет за счет регулярных занятий спортом, то цифра на весах будет больше желаемой, а внешне будет очень хорошо!!!
вот)
15 мая 2014, 13:08