Заметки
00
4 апреля 2014, 12:40 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/105848/112979
Дневник питания
5 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1143.00 | 23.68 | 8.11 | 43.10 | 960.04 | 335.63 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:21 | Груша | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.42 | 52.50 | 25.20 | |
| Итого | 60.00 | 0.24 | 0.00 | 6.42 | 52.50 | 25.20 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:18 | Блины обычные | 58.00 | 3.48 | 3.07 | 14.09 | 0.00 | 98.02 | |
| Итого | 58.00 | 3.48 | 3.07 | 14.09 | 0.00 | 98.02 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:50 | Омлет из яйца и творога (04.12.2014) | 200.00 | 18.58 | 5.04 | 1.87 | 109.06 | 124.31 | |
| 14:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Мандарин | 160.00 | 1.12 | 0.00 | 13.76 | 141.60 | 60.80 | |
| 15:00 | Чай чёрный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 960.00 | 19.70 | 5.04 | 15.63 | 850.66 | 185.11 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Груша | 65.00 | 0.26 | 0.00 | 6.96 | 56.88 | 27.30 | |
| Итого | 65.00 | 0.26 | 0.00 | 6.96 | 56.88 | 27.30 | ||
4 декабря 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1400.50 | 32.79 | 5.80 | 54.85 | 942.77 | 399.95 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:54 | мясо крабовое "мирамар" | 200.00 | 12.40 | 0.76 | 32.40 | 2.00 | 190.00 | |
| 09:57 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| Итого | 400.00 | 12.40 | 0.76 | 32.40 | 202.00 | 190.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:21 | Груша | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 131.25 | 63.00 | |
| 10:22 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| Итого | 650.00 | 0.60 | 0.00 | 16.05 | 631.25 | 63.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:05 | Омлет из яйца и творога (04.12.2014) | 200.00 | 18.58 | 5.04 | 1.87 | 109.06 | 124.31 | |
| Итого | 200.00 | 18.58 | 5.04 | 1.87 | 109.06 | 124.31 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 17:00 | Перец красный сладкий | 0.50 | 0.01 | 0.00 | 0.03 | 0.46 | 0.14 | |
| Итого | 150.50 | 1.21 | 0.00 | 4.53 | 0.46 | 22.64 | ||
25 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 500.00 | 92.38 | 39.03 | 55.38 | 75.69 | 927.67 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шарлотка с яблоками | 150.00 | 6.48 | 7.04 | 49.88 | 6.66 | 280.79 | |
| Итого | 150.00 | 6.48 | 7.04 | 49.88 | 6.66 | 280.79 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:00 | Арахис соленый | 50.00 | 14.50 | 26.50 | 5.50 | 0.00 | 317.00 | |
| 14:08 | Телятина отварная | 300.00 | 71.40 | 5.49 | 0.00 | 69.03 | 329.88 | |
| Итого | 350.00 | 85.90 | 31.99 | 5.50 | 69.03 | 646.88 | ||
24 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 400.00 | 44.64 | 13.78 | 70.50 | 36.88 | 594.38 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:00 | Шарлотка с яблоками | 200.00 | 8.64 | 9.38 | 66.50 | 8.88 | 374.38 | |
| 15:21 | Кальмар вареный | 200.00 | 36.00 | 4.40 | 4.00 | 28.00 | 220.00 | |
| Итого | 400.00 | 44.64 | 13.78 | 70.50 | 36.88 | 594.38 | ||
22 апреля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 705.00 | 27.13 | 23.05 | 65.70 | 0.00 | 652.33 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:26 | Печенье Кренделек Грона | 70.00 | 4.34 | 10.36 | 37.38 | 0.00 | 357.98 | |
| 10:27 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| Итого | 170.00 | 5.14 | 10.36 | 40.38 | 0.00 | 372.98 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:00 | Жульен СытоЕдов Вилон из курицы с грибами | 135.00 | 9.99 | 12.29 | 9.32 | 0.00 | 163.35 | |
| Итого | 135.00 | 9.99 | 12.29 | 9.32 | 0.00 | 163.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Кефир Био Баланс 0% | 400.00 | 12.00 | 0.40 | 16.00 | 0.00 | 116.00 | |
| Итого | 400.00 | 12.00 | 0.40 | 16.00 | 0.00 | 116.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Омлет из яйца и творога
Продукты: Вода, специи, творог 0,1%, яйцо
Калорийность: 62.16 Ккал
Описание: 1. Положите яйца, творог, соль и перец в блендер и смешайте до получения однородной массы. 2. В маленькой сковороде разогреть масло 3. Вылейте смесь яйца в сковороду. 4. Слегка … »»
86701Оладьи из брокколи
Продукты: Брокколи, Мука пшеничная, Чеснок, Яйцо белок
Калорийность: 15.81 Ккал
Описание: Разделите брокколи на соцветия и промойте. Помните - чем меньше соцветия, тем вкуснее. Брокколи залейте кипящей водой и поварите 5 минут, а затем остудите. В миске смешайте … »»
65801Коктейль из авокадо и морковного сока
Продукты: Авокадо, Сок лимонный, Сок морковный
Калорийность: 88.58 Ккал
Описание: В выжитыйили купленный морковный сок (гр 300) добавить половинку авокадо и добавить сок лимона, перемешать все в блендер. Примерно 25 углей, 9 жиров, 5 белков. … »»
65797Оглавление
Выпечка
Салаты
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии