Lili Terra

График

{#nejrat}

Пищевая ценность

  • 1.99 гБелков
  • 0.23 гЖиров
  • 1.46 гУглеводов
  • 9.62 гВоды
  • 15.81 КкалКалорийность

Оладьи из брокколи

Продукты

  1. 300.00 гБрокколи
  2. 7.50 гМука пшеничная
  3. 2.00 гЧеснок
  4. 25.00 гЯйцо белок

Выход: 550.00 г

Рецепт

Разделите брокколи на соцветия и промойте. Помните - чем меньше соцветия, тем вкуснее.

Брокколи залейте кипящей водой и поварите 5 минут, а затем остудите. В миске смешайте брокколи, взбитое яйцо, выдавленный чеснок, муку, соль и специи. Хорошо помните продукты.

На сковороде разогрейте растительное масло. С помощью столовой ложки, аккуратно выложите на сковороду оладьи.

Обжарьте оладьи с двух сторон. У вас должно получиться примерно 10 штук.

Подавать оладьи можно с соусом из йогурта или сметаны. Для этого нужно смешать стакан йогурта, 2 ст.л. лимонного сока и выдавленный зубчик чеснока. Приятного аппетита!

 

Admin Area