Карина Б.

График

Дневная норма калорий  для похудения: 1590 ккал;

Нижний предел: 1340 ккал;

Верхний предел: 1690 ккал;

Свободное питание в сутки: от 1340 до 1690 ккал;

                        Б                                                                         Ж                                                                             У 

верхний предел - 148г, нижний - 101г;                       верхний-38г, нижний-22г;                                     верхний-211г, нижний-151г

День 14

Начала я сегодня свою зарядку с Лесли, прошла 2 мили с горем пополам, а потом упала на диван и отлеживалась со слезами на глазах, а все дело в том, что болит у меня низ живота от нагрузок, не понимаю в чем дело, к врачу никак не доберусь, хотя понимаю, что раз такая боль настигает, значит что-то не в порядке, не знаю, как быть дальше, стоит заниматься щас физ. нагрузками или пока не схожу к врачу подождать....
А так сегодня планирую урезать калорийность, после вчерашнего пира)) Хотя уже съела кусочек черного шоколада и низкокалорийного пенька, ну не беда, все равно калорий мало, я уже записала, что съела и собираюсь съесть)
Кстати, нашла в интернете рецепт рыбных котлеток на пару, приготовила, как там и написано и, что вы думаете, получилось они как кашка, не скрепились, хотя и яйцо есть, не понимаю в чем дело((
Все время как нахожу какой-то неизвестный, новый диетический рецепт, происходит такая неудача(( 

12 апреля 2014, |  Комментарии1
День 14https://dietadiary.com/blog/105312/114574

Комментарии

251980

Ты это... не шути там... всё бросай и бегом к врачу - это не дело так-то!{#kulak}

12 апреля 2014, 18:45

Admin Area