Диетический дневник с калькулятором калорий

105312

Карина Б.

Дневная норма калорий для похудения: 1590 ккал;

Нижний предел: 1340 ккал;

Верхний предел: 1690 ккал;

Свободное питание в сутки: от 1340 до 1690 ккал;

Б Ж У

верхний предел - 148г, нижний - 101г; верхний-38г, нижний-22г; верхний-211г, нижний-151г

Я плохая бука, писала-писала о том, что недобираю калорий, а сегодня что? Пришли гости и был у меня мир, было и пиво, и чипсы, и пицца, и сладкое, в общем вся гадость, которую я себе пытаюсь запрещать, а уж сколько калорий употребила, страшно даже представить)

ну ничего, завтра съем чуть-чуть и думаю ничего страшного, тренировку так же перенесу на завтра, потому что сегодня уже смысла от нее не будет))

11 апреля 2014, | Комментарии: 3

https://dietadiary.com/blog/105312/114449

В идеале пп должно стать образом жизни, не просто диетой)) А вообще, на сколько я знаю, нужно очень аккуратно и постепенно увеличивать калорийность, не сразу после увиденных заветных кг на весах, начинать объедаться, а по чуть-чуть, шаг за шагом позволять себе то, что раньше не разрешалось)

12 апреля 2014, 14:15

RaiDeRMaSkeD

251969

Карина Б. пишет:
RaiDeRMaSkeD пишет:
Иногда можно... Я вот начала думать, как я потом из 1200 ккал буду выходить? Съедаю 1700 и уже сразу в плюсе... Всю жизнь чтоли так и есть 1200-1300?

В идеале пп должно стать образом жизни, не просто диетой)) А вообще, на сколько я знаю, нужно очень аккуратно и постепенно увеличивать калорийность, не сразу после увиденных заветных кг на весах, начинать объедаться, а по чуть-чуть, шаг за шагом позволять себе то, что раньше не разрешалось)

На заметку! {#urra}

12 апреля 2014, 18:35