Доказано отрицательное влияние зеркал на вкус пищи https://lenta.ru/news/2015/12/21/mirrors/

Зеркала в кафе и ресторанах помогут людям выбирать более здоровую еду: когда человек видит самого себя в процессе поглощения пищи, ему проще контролировать свое поведение. К такому выводу пришли американские психологи, авторы статьи в журнале Journal of the Association of Consumer Research. Коротко об исследовании сообщает Motherboard.

Для проверки своей гипотезы исследователи попросили 185 студентов выбрать между пирожным и фруктовым салатом, а потом съесть лакомство в одной из двух комнат — с зеркалами и без. Оказалось, что в окружении зеркал пирожное кажется не таким вкусным. На вкус фруктового салата эти объекты никак не повлияли.

«Взгляд на собственное отражение говорит человеку не только о его внешнем облике. Зеркало дает возможность посмотреть на себя объективно и оценить собственное поведение так же, как оцениваются чужие поступки», — заявил руководитель исследования Ата Джами (Ata Jami).

Таким образом, зеркала поощряют человека оценивать себя в соответствии с принятыми в обществе стандартами. Нарушение данных стандартов создает ощущение дискомфорта — что в случае эксперимента ослабило вкусовые качества пирожного. Напротив, употребление здоровой пищи не нарушает никаких норм, и зеркала не снижают ее привлекательность. Данное явление возникает только в том случае, если человек сам выбирает блюдо — и ответственность лежит исключительно на нем.

Хотя зеркала всего лишь меняли восприятие вкуса нездоровой пищи, авторы исследования уверены, что со временем эти ощущения приведут к смене поведения. По их мнению, вредную пищу выбирают из-за того, что она вкуснее полезной: сняв этот эффект, людям будет проще отказаться от нездоровых блюд.

Ученые призывают хозяев ресторанов украшать помещения зеркалами. Они надеются, что данная мера поможет остановить эпидемию ожирения в США.

Там же весьма милая статья: про кафе специально для таких обжор как я, Кори, пусть тебе будет стыдно:  https://lenta.ru/news/2016/01/20/jiiiiiir/

Итак, у меня 3 недели, всего лишь три недели, чтобы достигнуть следующей цели (третья промежуточная цель)!!! АААА!!! Уж не знаю, как себя получше замотивашить.

Я более полугода назад купила (за дорого   очень дорого    /      потрясающее платье, очень такое коричное: мои цвета, мой стиль, мои ткани... НО! естессна, оно было мало   Но я так сильно его захотела, что наплевала и на цену, и на несоотвествие по размеру. Оно коротковато и, главное, пошито с кроем по талии, а с талией, сами понимате, у Коричности серьезные проблемы. Я так хочу его носить, пусть даже с корректирующим бельем с утяжкой! Хочу хочу!   У меня мечта надеть его на Новый год! Я понятия не имею, где что и как я буду встречать, с этим полная жопа, но сам факт -- даже если я буду совсем одна, но я была бы в этом платье! Платьюшкоооооо  

Три недели надо очень активно впахивать!!! И яростно и фанатично следить за питанием! Вот может надо сфотографироваться в нём и смотреть, к чему стремиться... Ещё стремиться и стремиться... Мда. Ну не к Новому году, хоть к весне что ли. Я ДОЛЖНА В НЕГО ВЛЕЗТЬ! Оно грустит там в шкафу, ведь мы созданы друг для друга, нам так тоскливо и одиноко друг без друга, мы мучительно скучаем... Злая жратва судьба нас разлучила.

Марафон от Леди Лаки

На 10.12.15

Тренировка 3 б                                                         // 60 мин. дорожка скр.6,6 угл.0 + 37 мин. силовая сред.инт. ноги,пресс + растяжка 7 мин.

Доп.физ.занятия 0 б

Рациональное питание 3 б

Вода 3/3 (900мл) ст. зел.чай 3/3 (900мл) ст.  1 б      // 1,8 л

Без промышленно-производственных сластей  1 б

Массаж 0 б

Итог: 8 б (из мах 10 б) ЧТ 10.12 0,8

Сон 7,5 ч

Воздух 30 мин.

Калораж 1425 кк БЖУ 102_37_148

Зарядка нет

https://www.liveinternet.ru/users/vkp/post343648810/

https://lady.qip.ru/catalog/esli-hotite-pohudet-chto-nujno-znat-o-dietah-i-pohudenii

Статья

"Но не все так просто: вот жила себе девушка в своем пышном теле, привыкла к нему, вжилась в него; знает, как это тело одевать; знает, как в этом теле себя вести; кто на это тело будет обращать внимание, а от кого внимания можно не ждать. Даже круг общения уже определен и связан с этим телом! Ну вот, согласитесь: проще встретить двух подружек, размера plus size, с аппетитом поглощающих пирожные в кафе, чем в том же кафе за теми же пирожными девушку plus size и последовательницу низкоуглеводной диеты. Девушки дружат и общаются с себе подобными, ведь схожие привычки и интересы составляют схожий образ жизни, а он, в свою очередь, формирует тело. Не будем сейчас брать в расчет такие принципы дружбы, как «У каждой девушки должна быть страшненькая подружка для хорошего фона» и «Буду дружить с красивой - может и мне что перепадет». Вернемся к нашей застывшей в недоумении перед зеркалом девушке и вообразим ее чувства: менять придется ровным счетом всё, начиная от размера и формы белья и заканчивая кругом общения, если она решила меняться всерьез и надолго (в идеале навсегда). Конечно, такая перспектива пугает. Страшнее всего, пожалуй, становится даже не от того, что подружки не разделяют твоей новой идеи о правильном питании и здоровом образе жизни, а от того, что тебя в твоем начинании не поддерживает даже твоя семья: в доме всегда присутствуют колбасы, пельмени, конфеты, торты, отказ от которых тебе все еще стоит усиллий, а семейные прогулки традиционно проходят через пиццерию, бистро или фаст-фуд. Вот и получается, что ждет тебя ежедневный стресс: или ты идешь против течения и каждый день одерживаешь победу над собой, или в итоге сдаешься.
Но не надо все сваливать на окружающих. Причина может быть и в нас самих, ведь процесс уменьшения веса, равно как и его набор, имеют под собой не только физическое, но и психологическое основание: чрезмерное питание часто бывает следствием того, что человек пытается «заесть» стресс – тут включается приобретенный еще с младенческих времен условный рефлекс: «плач – еда»; кто-то пытается заполнить «пустоту» внутри, кто-то – наполнить себя «красотой», а кто-то - защититься от мира, закутавшись в одеяло из жира. Так или иначе, если не найти сам корень проблемы, не понять, откуда он взялся и не устранить его, организм будет всячески сопротивляться потере нажитого таким образом жира"

Другие статьи в блоге www.vk.com/gastrit_and_fit