15 05
Режим и уход за собой
На 14.05.19
Сон 1 // 7 ч
Зарядка-разминка 0 //
Тренировка 0 // прошлась пешком 1,5 ч
Доп.физ.занятия 0 //
Рациональное питание (до 1600 кк) 1 // Калораж 1500 кк БЖУ -
Вода 1/7 (1400мл) 0 //
Без промышленно-производственных сластей 1 // 1 мармеладка
Планка/Растяжка-минутка 0 //
Воздух (весна-лето: 2-3 ч) 1 // 90 мин.
Кожа 0 //
Дополнительно: энерготоник ( 0 б)
Итог: 4 б (из мах 10 б) ПН 14.05 0,4
15 мая 2019, | Комментарии: 1
Комментарии
Lacky
Коричность
. Я скучала по тебе)))))).
Я сейчас как раз удаляю старый дневник на другое имя, взяла небольшой перерыв, но через месяцок или меньше вернусь сюда и буду писать. уходи, пока меня не будет!
Аааааааа, милахаааа *радуется "встрече"* *обнимает* Уиииии!
16 мая 2019, 12:17