с чего же мне-таки начать?

НАчни с хорошего тренера, пусть все подберет и расскажет. 

Juliett_Niko пишет:

Начни с кардио - беговая дорожка, элипс. Пресс покачай на римском стуле и в висе, если выдержишь суперсетом даже можно. Гиперэкстензия. Со свободными весами не работай, если техника не поставлена. Тренера попроси. Приседы тоже ни-ни самостоятельно. Можно на тренажерах - сведение/разведение ног, сгибание ног лёжа, бабочка. Тяги в блоках и жимы тоже лучше для начала с тренером, хотя бы, чтоб показал как правильно сесть и каким хватом.

Тренировочка слегка отложилась, надеюсь в субботку попаду . Спасибо-спасибо за советы! Всё очень по делу)) В случае чего, муж подстра***т и объяснит технику

chicago пишет:

с чего же мне-таки начать?

НАчни с хорошего тренера, пусть все подберет и расскажет. 

 К сожалению, финансы не позволяют сейчас заниматься с личным тренером . Я бы с радостью. Но приоритетнее пока другое.