Что можно есть на завтрак (7.30-9.30):
- каши (манная, овсяная, пшённая, кукурузная)
- сладкие фрукты (по отдельности или в виде фруктового салата)
- творог
- сухофрукты
- травяной чай с мёдом, фруктовые соки

Что можно есть на обед (12.30-14.30):
- свежие овощные салаты
- супы, окрошки
- тяжёлые каши (гороховая, перловая, рисовая); плов
- блюда из фасоли, чечевицы и др.бобовых
- блюда из картофеля
- мясные и рыбные блюда
- сыр
- хлеб и изделия из него (не есть после 16.00)

Что можно есть на полдник (16.00-17.00):
- кисломолочные напитки, морсы, компоты, соки; сухофрукты

Что можно есть на ужин (17.30-19.30):
- овощные рагу, винегрет, варёные овощи в любом виде
- гречневую или пшённую кашу
- тёплое молоко со специями (имбирь, корица, кардамон, фенхель, шафран) или кисломолочные напитки или травяные чаи с мёдом

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?