нормально получилось ))) молодец!

калорий чуть больше должно быть. 

frosi4ka пишет:

калорий чуть больше должно быть. 

 Да я и так на панике- на таком калораже я плюсую... Надо надо включать как то физнагрузку. Утяжелители на ноги чтоль приляпать по кг для начала и помахать нагами, наклоны, элементарные упражнения... Да. Начну пожалуй!! ЧСего ждать то! И так уж засиделаь- скоро лето, а я как бочка, а не бабочка  Ещёб живот куда убрать... Мечтаю о абдомнопластике.. Но  ее не зделать без убирания грыжи и сетку надо ставить- на расхождение прямых мышц. А все вместе- это около 6ти часов наркоза и по деньгам трэш- около 400тыс... Не реально. Будем поэтапно- вначале стройнеть по максимуму, потом грыжа с сеткой, а там и абдомно подтянется.

Мечта- 30тник отметить с размахом и в платье, на шпильках, 44размер!!!!!!!!! 

До этого мне дано 2,5 года! ЗНАЧИТ ЕСТЬ ШАНСЫ!!!!!

Если калораж будет в коридоре похудения ( у тебя это 1500-2000) много дней подряд, то плюсов не будет, и срывов не будет, будет медленный сброс (на уровне 100-700 г. в неделю). Немного, но за год это килограм 20-30.  А если будешь держать калории много дней подряд ниже минимальной необходимости, скорость похудения сильно не увеличтся, зато накапливается стресс, а он заканчивается зажором. Зажор ведет к привесу - потеряешь часть накопленого отвеса, если не весь. Это как в сказке про зайца и черепаху. До финиша дойдет не тот, кто быстро бежит, а тот, кто не останавливается )))

Но может и правда, это твой безопасный колораж. Совет: появились головные боли, дрожь в руках, сонливость или бессоница - это не просто слабость или недомогание, это организм начинает экономить на гармонах, тормозит обменку. если почуствуешь - поднимай по чуть-чуть калории, что-бы не начался зажор. Ну а если начнется зажор, не паникуй, запиши что съела, и на следующий день все заново.

Надо есть так, что бы голода не чуствовать часа три после еды, а терпеть голод не полее получасу, тогда стресса не будет. Но и насильно передать, что бы калораж или граммы БЖУ набрать, конечно тоже не стоит, учись слушать свой организм, это уменее даже важнее, чем правильный баланс и пятиразовое питание. Это перевично, у людей с нормальным метаболизмом и неиспорченым пищевым поведением организм сам выставляет требуемый ему баланс и режим питания.

Но пока этого умения нет, приходится считать калории, кушать по часам и следить за рекомендованым балансом. Все получиться))) 

СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!! Да да, когда голодно- голова болит. Бессоница постоянная. Тише едешь- дальше будешь! Это точно! Мало ли что хочется быстро и навсегда- так не бывает. надо медленно, граматно- и будет потом счастье на оставшуюся ЗДОРОВУЮ ПОЗИТИВНУЮ жизнь!!!!!!!

Дженифер пишет:

Мечта- 30тник отметить с размахом и в платье, на шпильках, 44размер!!!!!!!!! 

До этого мне дано 2,5 года! ЗНАЧИТ ЕСТЬ ШАНСЫ!!!!!

 Слушай - да мы не просто одного роста и с дной целью! Мы еще и ровестницы и мечта у нас ОДНА! я тоже хочу платье, шпильки и 44-й размер иметь к 30-ку... через 2,5 года (ну точнее 2,8 мес)...

Risya пишет:

Дженифер пишет:

Мечта- 30тник отметить с размахом и в платье, на шпильках, 44размер!!!!!!!!! 

До этого мне дано 2,5 года! ЗНАЧИТ ЕСТЬ ШАНСЫ!!!!!

 Слушай - да мы не просто одного роста и с дной целью! Мы еще и ровестницы и мечта у нас ОДНА! я тоже хочу платье, шпильки и 44-й размер иметь к 30-ку... через 2,5 года (ну точнее 2,8 мес)...

 О как вышло! ) Здорово!!! Удачи нам! Добьемся обязательно!!!!!!!! Многие могут значит и мы можем!