У Вас очень низкая суточная калорийность для такого веса. Сначала вес будет быстро уходить, потом метаболизм замедлится и вес встанет. И при малейшем привышении ккал - организм будет запасать жиры, что приведет к повторному набору кг...

Да, я тоже так думала, но возможно за счет хорошего соотношения бжу у меня очень сытный день получается и я обсолютно не чувствую себя голодной, скорее наоборот.Как я уже писала, на таком питании я сижу с февраля месяца-строго придерживалась до июня, а лето просто удерживала вес, и ничего лишнего не набрала, дала организму так сказать расслабиться за лето. теперь вот снова на полное ПП, и я знаю, что вес первые 3-4 дня уходит ооочень хорошо, а потом притормаживается и уходит безумно медленно, но это у всех так, и именно в этот момент важно не сдаться!

Murrrlika пишет:

Да, я тоже так думала, но возможно за счет хорошего соотношения бжу у меня очень сытный день получается и я обсолютно не чувствую себя голодной, скорее наоборот.Как я уже писала, на таком питании я сижу с февраля месяца-строго придерживалась до июня, а лето просто удерживала вес, и ничего лишнего не набрала, дала организму так сказать расслабиться за лето. теперь вот снова на полное ПП, и я знаю, что вес первые 3-4 дня уходит ооочень хорошо, а потом притормаживается и уходит безумно медленно, но это у всех так, и именно в этот момент важно не сдаться!

 Я не увидела хорошего соотношения БЖУ, все скачет, нет определенных рамок) Женщине нужно в день миииииинимум 30г жиров съедать, ну и белков не менее 70, иначе убиваете метаболизм, и да, питание 5ти-6ти разовое должно быть с боле-менее постоянным интервалом в 2-3 часа.

Когда я вижу такие меню,чвствую себя обжорой, хотя на меня тоже ругаются за скудность рациона

Я тоже была и 120 и 105 когда-то, знаю как хочется побыстрее, но наедали все это мы годами, так что не надо стремиться сбросить быстро, скидывание более 5 кг в месяц для такого веса даже черевато проблемами с кожей, я, например, ежедневно принимаю желатин с хондраксин глюказамином, можно покупной коллаген, но желатин мне проще в коктейль протеиновый добавить, т.к. жутко боюсь обвисаний кожи

Удачи! Не перегибайте с минимизацией БЖУ