" alt="Полноценность рациона" />Заметки
Дневник питания
13 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 360.00 | 2.40 | 0.00 | 35.84 | 318.40 | 145.60 | ||
| 09:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Банан | 160.00 | 2.40 | 0.00 | 35.84 | 118.40 | 145.60 | |
| Итого | 360.00 | 2.40 | 0.00 | 35.84 | 318.40 | 145.60 |
12 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1759.00 | 17.92 | 30.00 | 154.65 | 1386.72 | 954.40 | ||
| 01:39 | Мёд | 12.00 | 0.10 | 0.00 | 9.64 | 0.00 | 37.68 | |
| 11:40 | Банан | 160.00 | 2.40 | 0.00 | 35.84 | 118.40 | 145.60 | |
| 11:41 | Фундук | 20.00 | 3.32 | 13.38 | 1.98 | 0.96 | 140.80 | |
| 11:41 | Мёд | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 12.05 | 0.00 | 47.10 | |
| 11:41 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:50 | Сок яблочный | 200.00 | 1.00 | 0.20 | 20.20 | 200.00 | 92.00 | |
| 18:00 | Борщ лёгкий | 160.00 | 4.32 | 2.24 | 15.04 | 128.00 | 97.14 | |
| 19:00 | Фундук | 20.00 | 3.32 | 13.38 | 1.98 | 0.96 | 140.80 | |
| 19:00 | Мёд | 12.00 | 0.10 | 0.00 | 9.64 | 0.00 | 37.68 | |
| 19:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 21:10 | Сок яблочный | 200.00 | 1.00 | 0.20 | 20.20 | 200.00 | 92.00 | |
| 23:00 | Морковь варёная | 200.00 | 1.60 | 0.60 | 10.00 | 0.00 | 50.00 | |
| 23:00 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 23:00 | Яблоки | 160.00 | 0.64 | 0.00 | 18.08 | 138.40 | 73.60 | |
| Итого | 1759.00 | 17.92 | 30.00 | 154.65 | 1386.72 | 954.40 |
11 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1678.00 | 102.93 | 41.61 | 351.37 | 1062.68 | 2062.73 | ||
| 02:10 | Хлеб "Ароматный" | 35.00 | 2.80 | 0.70 | 18.20 | 0.00 | 99.40 | |
| 02:11 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 14:44 | Банан | 180.00 | 2.70 | 0.00 | 40.32 | 133.20 | 163.80 | |
| 14:44 | Фитнес хлопья | 60.00 | 51.60 | 1.26 | 45.06 | 0.00 | 211.80 | |
| 14:45 | Молоко 2,5 % | 200.00 | 5.60 | 5.00 | 9.40 | 180.00 | 106.00 | |
| 14:45 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 17:00 | Макароны отварные | 180.00 | 6.12 | 0.54 | 42.84 | 118.80 | 206.28 | |
| 17:38 | Фундук | 17.00 | 2.82 | 11.37 | 1.68 | 0.82 | 119.68 | |
| 17:38 | Мёд | 12.00 | 0.10 | 0.00 | 9.64 | 0.00 | 37.68 | |
| 18:06 | Яблоки | 164.00 | 0.66 | 0.00 | 18.53 | 141.86 | 75.44 | |
| 18:46 | Борщ лёгкий | 260.00 | 7.02 | 3.64 | 24.44 | 208.00 | 157.85 | |
| 21:36 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 21:37 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 22:35 | Хлеб "Ароматный" | 200.00 | 16.00 | 4.00 | 104.00 | 0.00 | 568.00 | |
| 22:36 | Сок яблочный | 100.00 | 0.50 | 0.10 | 10.10 | 100.00 | 46.00 | |
| Итого | 1678.00 | 102.93 | 41.61 | 351.37 | 1062.68 | 2062.73 |
10 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1686.00 | 117.48 | 68.48 | 231.96 | 1319.82 | 1823.78 | ||
| 01:47 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 01:48 | Семечки подсолнечные | 50.00 | 13.50 | 24.50 | 4.25 | 0.00 | 290.50 | |
| 01:48 | Мёд | 20.00 | 0.16 | 0.00 | 16.06 | 0.00 | 62.80 | |
| 12:16 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 12:18 | Яйцо варёное без скорлупы | 126.00 | 15.79 | 12.47 | 0.96 | 94.50 | 178.92 | |
| 12:29 | Фитнес хлопья | 60.00 | 51.60 | 1.26 | 45.06 | 0.00 | 211.80 | |
| 12:43 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 12:44 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:44 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| 13:45 | Фундук | 20.00 | 3.32 | 13.38 | 1.98 | 0.96 | 140.80 | |
| 17:08 | Макароны отварные | 300.00 | 10.20 | 0.90 | 71.40 | 198.00 | 343.80 | |
| 17:09 | Сок апельсиновый | 100.00 | 0.70 | 0.20 | 10.40 | 100.00 | 45.00 | |
| 17:09 | Яблоки | 164.00 | 0.66 | 0.00 | 18.53 | 141.86 | 75.44 | |
| 18:31 | Яйцо варёное без скорлупы | 126.00 | 15.79 | 12.47 | 0.96 | 94.50 | 178.92 | |
| 22:14 | Мёд | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.03 | 0.00 | 31.40 | |
| Итого | 1686.00 | 117.48 | 68.48 | 231.96 | 1319.82 | 1823.78 |
9 марта 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2177.00 | 65.78 | 47.17 | 249.37 | 1408.20 | 1690.45 | ||
| 02:15 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 02:15 | Лаваш узбекский | 60.00 | 5.46 | 0.72 | 44.64 | 0.00 | 204.00 | |
| 14:01 | Молоко 2,5 % | 100.00 | 2.80 | 2.50 | 4.70 | 90.00 | 53.00 | |
| 14:15 | Жареное яйцо | 120.00 | 17.40 | 15.00 | 0.96 | 0.00 | 209.52 | |
| 14:16 | Банан | 130.00 | 1.95 | 0.00 | 29.12 | 96.20 | 118.30 | |
| 14:17 | Хлеб "Ароматный" | 68.00 | 5.44 | 1.36 | 35.36 | 0.00 | 193.12 | |
| 14:17 | Чай зелёный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Борщ лёгкий | 415.00 | 11.21 | 5.81 | 39.01 | 332.00 | 251.95 | |
| 17:57 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 19:15 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| 20:00 | Салат из помидоров и огурцов | 300.00 | 3.30 | 5.40 | 10.80 | 0.00 | 96.00 | |
| 20:00 | Фета | 50.00 | 8.50 | 12.00 | 0.00 | 0.00 | 145.00 | |
| 21:03 | Хлеб "Ароматный" | 34.00 | 2.72 | 0.68 | 17.68 | 0.00 | 96.56 | |
| 23:08 | Сок апельсиновый | 200.00 | 1.40 | 0.40 | 20.80 | 200.00 | 90.00 | |
| Итого | 2177.00 | 65.78 | 47.17 | 249.37 | 1408.20 | 1690.45 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
