Сегодня опять была Джиллиан 50 минут Banish Fat, Boost Metabolism! На фитнес бленер сил нет, так как вчера очень поздно спать легла, поэтому занимаюсь по "облегченным" выходным.

Я дла себя так распределяю нагрузку:

30 дней с Джиллиан - это по 20 минут - небольшие нагрузки на каждый день в течение рабочей недели, ввиду отсутствия времени на полноценные занятия.

50 минут Banish Fat, Boost Metabolism! - это на выходные, если лень заниматься по-настоящему и долго.

И, наконец, Fitness blender 88 минут с разными весами гантелей - это, как праздник, при достатке времени, отличном самочувствии и хорошем настроении. Для него специально запаслась 3-мя парами гантелей: свои по 2 кг, сына по 4 кг и его же - разборные с весом от 1 до 12 кг каждая (можно навртеть одну максимум до 16кг, но мне такой вес не нужен). Супер. Корочче - на фитнес блендер болше, чем раз в две недели не решаюсь. Может, завтра получится?

Кстати, после занятий с Джиллиан каждый день стало получаться отжиматься от пола. Не до конца, конечно, руки в локтях под 90 градусов, но для меня это - супер прогресс! Раньше я даже руки согнуть не могла, не то,чтобы отжаться!

8 мая я закончила 3-й уровень с Джиллиан, поэтому после выходных начну его опять с 1-го, сначала. Не хватит нагрузки- добавлю пробежку по лесу 1,5 км.

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?