Заметки
Дневник питания
19 августа 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 470.00 | 33.62 | 10.89 | 82.96 | 104.40 | 559.12 | ||
| 07:00 | Рис шлифованный (крупа) | 25.00 | 2.03 | 0.10 | 19.53 | 3.50 | 87.18 | |
| 07:00 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| Итого | 45.00 | 2.59 | 3.10 | 20.25 | 3.50 | 119.38 | ||
| Завтрак - 2 | ||||||||
| 12:00 | Перец красный сладкий | 20.00 | 0.26 | 0.00 | 1.14 | 18.20 | 5.40 | |
| 12:00 | Авокадо | 10.00 | 0.20 | 2.00 | 0.74 | 0.00 | 20.80 | |
| 12:00 | рыба минтай | 50.00 | 7.95 | 0.45 | 0.00 | 0.00 | 35.85 | |
| 12:00 | Помидоры черри | 30.00 | 0.33 | 0.06 | 1.14 | 27.00 | 7.20 | |
| 12:00 | Огурец | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 3.75 | |
| 12:00 | Рис шлифованный (крупа) | 30.00 | 2.43 | 0.12 | 23.43 | 4.20 | 104.61 | |
| Итого | 165.00 | 11.37 | 2.63 | 27.20 | 49.40 | 177.61 | ||
| Обед -3 | ||||||||
| 15:00 | Финики (сухофрукты) | 15.00 | 0.38 | 0.06 | 11.10 | 3.00 | 42.15 | |
| Итого | 15.00 | 0.38 | 0.06 | 11.10 | 3.00 | 42.15 | ||
| Перекус - 4 | ||||||||
| 19:00 | Рис шлифованный (крупа) | 25.00 | 2.03 | 0.10 | 19.53 | 3.50 | 87.18 | |
| 19:00 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 19:00 | рыба минтай | 100.00 | 15.90 | 0.90 | 0.00 | 0.00 | 71.70 | |
| 19:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 19:00 | Авокадо | 20.00 | 0.40 | 4.00 | 1.48 | 0.00 | 41.60 | |
| Итого | 245.00 | 19.28 | 5.10 | 24.41 | 48.50 | 219.98 | ||
18 августа 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 820.00 | 49.89 | 28.34 | 122.78 | 412.88 | 933.35 | ||
| 07:00 | Хлопья овсяные № 1 | 40.00 | 4.80 | 2.40 | 20.40 | 0.00 | 122.40 | |
| 07:00 | Авокадо | 10.00 | 0.20 | 2.00 | 0.74 | 0.00 | 20.80 | |
| 07:00 | Огурцы парниковые | 35.00 | 0.25 | 0.00 | 0.63 | 33.78 | 3.50 | |
| 07:00 | Помидоры черри | 35.00 | 0.39 | 0.07 | 1.33 | 31.50 | 8.40 | |
| 07:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 60.00 | 7.52 | 5.94 | 0.46 | 45.00 | 85.20 | |
| Итого | 180.00 | 13.16 | 10.41 | 23.56 | 110.28 | 240.30 | ||
| Завтрак - 2 | ||||||||
| 13:00 | Авокадо | 15.00 | 0.30 | 3.00 | 1.11 | 0.00 | 31.20 | |
| 13:00 | Помидоры черри | 35.00 | 0.39 | 0.07 | 1.33 | 31.50 | 8.40 | |
| 13:00 | Огурцы парниковые | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 0.72 | 38.60 | 4.00 | |
| 13:00 | Гречка (крупа) | 35.00 | 4.41 | 1.16 | 22.40 | 0.00 | 115.50 | |
| Итого | 125.00 | 5.38 | 4.23 | 25.56 | 70.10 | 159.10 | ||
| Обед -3 | ||||||||
| 15:00 | Финики (сухофрукты) | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | |
| Итого | 20.00 | 0.50 | 0.08 | 14.80 | 4.00 | 56.20 | ||
| Перекус - 4 | ||||||||
| 19:00 | Авокадо | 15.00 | 0.30 | 3.00 | 1.11 | 0.00 | 31.20 | |
| 19:00 | Сметана 15% | 20.00 | 0.56 | 3.00 | 0.72 | 0.00 | 32.20 | |
| 19:00 | рыба минтай | 150.00 | 23.85 | 1.35 | 0.00 | 0.00 | 107.55 | |
| 19:00 | Помидоры черри | 30.00 | 0.33 | 0.06 | 1.14 | 27.00 | 7.20 | |
| 19:00 | Огурцы грунтовые | 30.00 | 0.24 | 0.00 | 0.90 | 28.50 | 4.50 | |
| 19:00 | Гречка (крупа) | 20.00 | 2.52 | 0.66 | 12.80 | 0.00 | 66.00 | |
| Итого | 265.00 | 27.80 | 8.07 | 16.67 | 55.50 | 248.65 | ||
| Ужин(min Угл.) - 5 | ||||||||
| 21:00 | Печенье "Юбилейное" Молочное | 30.00 | 2.25 | 5.55 | 19.59 | 0.00 | 137.10 | |
| 21:00 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| Итого | 230.00 | 3.05 | 5.55 | 42.19 | 173.00 | 229.10 | ||
17 августа 2026
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 435.00 | 23.31 | 21.39 | 60.78 | 282.05 | 525.75 | ||
| 07:00 | Перловка (крупа) | 35.00 | 3.47 | 0.41 | 26.95 | 4.90 | 123.20 | |
| 07:00 | Масло льняное | 15.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 0.00 | 133.50 | |
| 07:00 | Огурцы парниковые | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 0.90 | 48.25 | 5.00 | |
| 07:00 | Яйцо варёное без скорлупы | 50.00 | 6.27 | 4.95 | 0.38 | 37.50 | 71.00 | |
| Итого | 150.00 | 10.09 | 20.33 | 28.23 | 90.65 | 332.70 | ||
| Завтрак - 2 | ||||||||
| 12:00 | Перловка (крупа) | 35.00 | 3.47 | 0.41 | 26.95 | 4.90 | 123.20 | |
| 12:00 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 12:00 | Огурцы парниковые | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 0.90 | 48.25 | 5.00 | |
| Итого | 135.00 | 4.37 | 0.51 | 29.75 | 98.15 | 140.20 | ||
| Перекус - 4 | ||||||||
| 19:00 | Помидоры черри | 50.00 | 0.55 | 0.10 | 1.90 | 45.00 | 12.00 | |
| 19:00 | рыба минтай | 50.00 | 7.95 | 0.45 | 0.00 | 0.00 | 35.85 | |
| 19:00 | Огурцы парниковые | 50.00 | 0.35 | 0.00 | 0.90 | 48.25 | 5.00 | |
| Итого | 150.00 | 8.85 | 0.55 | 2.80 | 93.25 | 52.85 | ||
10 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 460.00 | 49.08 | 28.69 | 5.84 | 82.50 | 471.20 | ||
| 06:55 | морской язык | 250.00 | 32.50 | 17.50 | 1.00 | 0.00 | 285.00 | |
| 06:56 | Яйцо варёное без скорлупы | 110.00 | 13.78 | 10.89 | 0.84 | 82.50 | 156.20 | |
| 06:56 | Овощная смесь “Весенние овощи” | 100.00 | 2.80 | 0.30 | 4.00 | 0.00 | 30.00 | |
| Итого | 460.00 | 49.08 | 28.69 | 5.84 | 82.50 | 471.20 |
9 октября 2024
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 615.00 | 62.43 | 57.15 | 124.02 | 54.92 | 1267.08 | ||
| Завтрак -1 | ||||||||
| 09:10 | Творожная масса с изюмом 4,5% | 200.00 | 25.60 | 9.00 | 38.00 | 0.00 | 328.00 | |
| 09:11 | Крупа манная | 15.00 | 1.55 | 0.17 | 10.50 | 2.10 | 50.10 | |
| 09:11 | Облепиха | 30.00 | 0.27 | 0.00 | 1.65 | 22.50 | 9.00 | |
| 09:11 | Хлопья овсяные № 1 | 15.00 | 1.80 | 0.90 | 7.65 | 0.00 | 45.90 | |
| 09:12 | Малина | 15.00 | 0.12 | 0.00 | 1.35 | 13.05 | 6.15 | |
| 09:12 | Клубника | 10.00 | 0.08 | 0.04 | 0.83 | 8.47 | 3.50 | |
| 09:12 | Ежевика | 10.00 | 0.20 | 0.00 | 0.53 | 8.80 | 3.30 | |
| Итого | 295.00 | 29.62 | 10.11 | 60.51 | 54.92 | 445.95 | ||
| Перекус - 4 | ||||||||
| 18:22 | Сыр 45% "Сваля" | 20.00 | 5.30 | 5.04 | 0.00 | 0.00 | 67.80 | |
| 20:00 | Пельмени уральские | 300.00 | 27.51 | 42.00 | 63.51 | 0.00 | 753.33 | |
| Итого | 320.00 | 32.81 | 47.04 | 63.51 | 0.00 | 821.13 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
