Alinka_energy

График

 

Изображение

Изображение

Пищевая ценность

  • 3.01 гБелков
  • 5.94 гЖиров
  • 17.47 гУглеводов
  • 18.69 гВоды
  • 134.58 КкалКалорийность

Рис с офощами в японском стиле

Продукты

  1. 40.00 гГорошек зеленый замороженный "Дарус"
  2. 150.00 гГрибы шампиньоны
  3. 40.00 гЗамороженная кукуруза
  4. 50.00 гЛук репчатый
  5. 40.00 гМасло подсолнечное
  6. 50.00 гМорковь
  7. 40.00 гПерец болгарский
  8. 100.00 гРис шлифованный (крупа)
  9. 10.00 гСахар
  10. 2.00 гСоль
  11. 25.00 гСоус соевый
  12. 100.00 гСтручковая фасоль
  13. 10.00 гЧеснок

Выход: 700.00 г

Рецепт

Способ приготовления

Отварить рис в слегка подсоленной воде почти до готовности, откинуть на дуршлаг, промыть. Доходить рис будет в сотейнике с овощами.

Замороженную фасоль положить в сотейник на 5 минут на средний огонь. Чуть-чуть посолить, добавить чуть-чуть воды. Это нужно, чтобы фасоль разморозилась. Грибы тоже отварить.

Лук и перец режем крупными кусочками, морковь - соломкой. Чеснок слегка раздавливаем ножом и мелко режем.

Берем чистый сотейник, разогреваем растительное масло, выкладываем туда нарезанные лук, чеснок, морковь, болгарский перец, фасоль, грибы. Обжариваем на сильном огне (средне-сильном), раз в 2-3 минуты помешиваем, следим чтобы ничего не пригорало.

Смешиваем сахар и соевый соус. Добавляем к овощам в сотейник. Продолжаем помешивать. Когда до готовности останется пара минут, добавляем рис . Еще раз все тщательно перемешиваем. У меня электрическая плита, поэтому я часто прибегаю к такой хитрости: выключаю конфорку и оставляю на ней сковородку, чтобы блюдо потомилось и дошло. Если у Вас плита газовая, то через 1-2 минуты просто убавьте огонь до самого минимума и дайте блюду дойти еще минут 5. Общее время жарки не более 20 минут.

 

Admin Area